前兩天，新晉寶媽顧女士來問我們：“我的奶水看上去特別清淡，這樣的奶水有營(yíng)養(yǎng)嗎？能滿足寶寶的需要嗎？”。其實(shí)這是很多媽媽會(huì)遇到的問題，不少媽媽在喂奶的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的奶水比較清淡，好像營(yíng)養(yǎng)不夠的樣子，就放棄給寶寶喂母乳，改喂配方奶。可這種方式真的可取么？奶水清淡是不是營(yíng)養(yǎng)不夠，不能喂養(yǎng)寶寶？

清淡的母乳營(yíng)養(yǎng)足夠嗎?

一些媽媽覺得“奶水清淡=沒營(yíng)養(yǎng)”，事實(shí)上，這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營(yíng)養(yǎng)其實(shí)跟濃厚的奶水營(yíng)養(yǎng)是一樣的，就是某些成分不同罷了。奶水稀主要是由于成熟的奶水蛋白質(zhì)和脂肪顆粒比較小，所以即使看起來相對(duì)稀、清澈的母乳也含有寶寶必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并不是營(yíng)養(yǎng)不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具備的營(yíng)養(yǎng)素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶難以比擬的。

奶水清淡的原因

母乳是產(chǎn)后女性乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液，乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、及對(duì)寶寶腦部發(fā)育很重要的脂肪酸和?；撬岬取Ｍ瑫r(shí)，母乳可分為前段奶和后段奶：

前段奶：每次哺乳時(shí)最先產(chǎn)生的奶，也就是前二三分鐘出來的奶。其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機(jī)鹽和水，還有免疫球蛋白。

后段奶：含有較多的脂肪，顏色比前段奶白。它可以為寶寶提供大量的熱量，有助于各方面的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后1-2周內(nèi)分泌的奶水外觀淡淡的，確實(shí)有些像水，這種初乳里所含的脂肪較少，但蛋白質(zhì)較多，微量元素鋅及免疫物質(zhì)也都較以后分泌的成乳多。因此，看起來清淡的奶水實(shí)際上對(duì)新生兒是非常珍貴的，有利于增強(qiáng)寶寶的消化吸收能力。

同時(shí)，每次分泌的乳汁也是不太一樣的。一開始吃的一部分乳汁，相對(duì)脂肪較低而蛋白質(zhì)較高，顏色不深。到后面的奶，因?yàn)橹竞扛吡?，所以就?huì)更濃。因此，清淡的奶水是媽媽分泌的“前段奶”。

泌乳量怎么增加？

雖然乳汁清淡也有營(yíng)養(yǎng)，但大部分媽媽都希望乳汁又多又濃，那么哺乳期媽媽可以試試下面的幾種方法。

1、保證合理飲食

足夠的營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整，包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過咸，多喝些湯汁，同時(shí)避免煙酒。

2、注意休息保證足夠睡眠時(shí)間

哺乳期媽媽要保證充足的睡眠。特別是晚上的睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。

3、保持好情緒

寶媽們?nèi)绻诓溉槠诰褚钟?、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導(dǎo)致一時(shí)無奶缺奶。這是因?yàn)榍榫w可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使催乳素等激素受到影響。所以，寶媽們記得要保持好情緒。

4、多讓寶寶吸吮

乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果，由于寶寶的吸吮刺激使得乳汁開始分泌，吸吮的次數(shù)越多，產(chǎn)生的乳汁更多。返回搜狐，查看更多

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