哺乳期能不能喝可樂(lè)

北京協(xié)和醫(yī)院婦科

少喝 原因

　　哺乳期應(yīng)少喝可樂(lè)?？蓸?lè)的主要原料是水、二氧化碳、碳水化合物，其營(yíng)養(yǎng)成分較低，且含有咖啡因，哺乳期女性飲用可樂(lè)不利于乳汁分泌，影響寶寶身體健康。哺乳期應(yīng)少喝可樂(lè)的原因如下：
　　影響寶寶骨骼發(fā)育
　　可樂(lè)中含有的碳酸對(duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響，也可能使乳汁中的鈣質(zhì)流失，而寶寶缺鈣則可能會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)，所以建議哺乳期女性應(yīng)少喝可樂(lè)。
　　降低食欲
　　可樂(lè)作為一種碳酸飲料，其含有大量的二氧化碳?xì)怏w會(huì)刺激胃液分泌，容易引起胃酸、腹脹。哺乳期女性過(guò)量飲用可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致食欲下降，從而影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，不利于其健康發(fā)育。

注意事項(xiàng)

　　不宜睡前飲用
　　可樂(lè)中含有咖啡因，睡前不宜飲用，以免引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致入睡困難。
　　開(kāi)啟后不宜放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
　　可樂(lè)含有二氧化碳，以保證口感獨(dú)特，故可樂(lè)開(kāi)啟后建議短時(shí)間內(nèi)飲用完，以免二氧化碳?xì)怏w揮發(fā)，影響其口感。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　可樂(lè)的主要原料是水、二氧化碳、碳水化合物等，含有糖類、磷酸、咖啡因、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用具有消除疲勞的作用。

怎么吃

　　飲用方式
　　可樂(lè)可直接開(kāi)罐飲用，也可和姜絲同煮，還可用作烹飪菜品的輔料，如可樂(lè)雞翅、可樂(lè)雞腿等。

　　飲用時(shí)間
　　可樂(lè)可以隨餐飲用或餐后2-3小時(shí)飲用，不建議睡前飲用，以免對(duì)睡眠和牙齒健康造成影響。

　　飲用搭配
　　可樂(lè)可以和姜絲同煮，適合天寒或感冒時(shí)飲用；夏天將可樂(lè)和檸檬搭配同飲，有利于清涼解暑。

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