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哺乳期能喝酒嗎？哺乳期飲食如何科學(xué)安排？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 06:27

核心提示：如果哺乳期女性喝酒，酒精會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會影響嬰兒的大腦發(fā)育，喝了含有酒精的乳汁后還可能會出現(xiàn)煩躁不安或昏睡，還很容易損傷肝臟，因此，哺乳期女性科學(xué)安排自己的飲食很重要。

標(biāo)題2：為了寶寶健康，哺乳期要科學(xué)飲食，不要喝酒

對于小寶寶來說，最理想的天然食物就是來自母親的乳汁，為了寶寶的健康，女性在哺乳期也有很多飲食禁忌，如果不小心吃錯了東西，不僅對寶寶健康不利，也容易一不小心就回奶了。對于平時(shí)喜歡喝點(diǎn)酒的哺乳期女性來說就要注意了，在哺乳期盡量不要喝酒，因?yàn)榫凭菀纂S著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，給寶寶造成影響。加上大多數(shù)女性的哺乳期比較長，經(jīng)常會有女性感慨不知道在哺乳期如何來安排飲食，下面就來談?wù)劜溉槠诤染频慕梢约叭绾慰茖W(xué)飲食。

如果哺乳期女性喝了酒，酒里面的酒精會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，我們都知道酒精對大腦有副作用，尤其是對嬰兒來說更是如此，會影響嬰兒的大腦發(fā)育，喝了含有酒精的乳汁后還可能會出現(xiàn)煩躁不安或昏睡。加上嬰兒對酒精的分解能力非常弱，很容易損傷肝臟。有人認(rèn)為啤酒度數(shù)較低，哺乳期喝應(yīng)該也沒事，其實(shí)啤酒一樣含有酒精，而且啤酒大多數(shù)是用麥芽制成的，而麥芽具有回奶的作用，如果哺乳期女性喝了啤酒可能還會影響乳汁分泌，導(dǎo)致乳汁減少。

但是有時(shí)候很多哺乳期的女性會有難免要喝酒的場合，如果在哺乳期喝了酒的話就要暫時(shí)避免哺乳，多喝水，加快酒精在體內(nèi)的分解，過了24小時(shí)后再給寶寶喂奶。如果提前知道自己可能要喝酒的話可以先將母乳擠出來放冰箱保存，這樣可以保證寶寶能喝到母乳，讓自己有足夠的時(shí)間來讓酒精分解。當(dāng)然，為了寶寶健康，哺乳期女性還是應(yīng)該避免喝酒，相信大多數(shù)人都能過理解不會強(qiáng)迫哺乳期女性喝酒的。

在哺乳期除了不能喝酒，有很多的禁忌，比如不喝碳酸飲料、咖啡等飲料，少吃辛辣刺激的食物等。那么，除了了解哺乳期不能吃什么以外，還應(yīng)該合理科學(xué)安排哺乳期的飲食。

第一、注意營養(yǎng)均衡

哺乳期女性的營養(yǎng)關(guān)系著寶寶的營養(yǎng)，所以哺乳期女性應(yīng)該注意自身的營養(yǎng)均衡，多喝有營養(yǎng)的湯有利于促進(jìn)乳汁分泌，比如鯽魚湯、豬蹄湯等，還可以適當(dāng)喝些牛奶。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，哺乳期女性還要多攝入新鮮水果蔬菜，盡量讓自己的飲食豐富多樣。

第二、少吃多餐

哺乳期的女性會餓得比較快，經(jīng)常會吃了正餐后不久又容易感到餓，這時(shí)候可以采取少吃多餐的辦法，既保證營養(yǎng)，又不至于一下吃太多而造成腸胃負(fù)擔(dān)。

第三、多喝水

哺乳期的女性每天都有攝入充足的水分，因?yàn)槟溉橹泻写罅克郑瑪z入足夠的水分可以促進(jìn)乳汁分泌。

參考資料：

1、https://baike.pcbaby.com.cn/yycs/1505/2291148.html

2、https://ye.99.com.cn/burqys/2016/0830/649388.html

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