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吃巧克力有什么好處?吃出青春不老顏

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 22:54

  再過不久就是情人節(jié)了,說到情人節(jié),美味的巧克力和鮮艷的玫瑰花是情人節(jié)不可缺少的重要道具,在這一天,情人們都會相互送給心儀的人巧克力。不過,女孩子們想到巧克力總會想到巧克力中的糖,想吃又怕長胖。實際上,巧克力中有許多有益人體的成分,不妨來一起看看巧克力的健康益處吧!

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  巧克力可降低血壓,更有助美膚

  巧克力常給人富含脂肪的印象,但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn),巧克力中富含可可成分,堅持每天食用巧克力,四周后可見血壓降低,據(jù)稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人,進食巧克力的降壓效果也越明顯,這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用。

  此外,巧克力中含有的多酚類物質不但能夠促進血管健康,從年輕時開始堅持食用,有更好的美容、抗老功效,一段時間后就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性,具有讓女性“返老還童”的用途哦!

  如果挑選健康的巧克力?

  但是,不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃,自然離不開長胖的結局,發(fā)胖無益于人體健康,那么,如何才能選到有益于身體健康、又不會讓人發(fā)胖的巧克力呢?

  要想選到健康的巧克力,關鍵是可可脂的含量??煽芍吭礁撸瑒t巧克力苦味越濃,據(jù)稱,對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多,可能導致巧克力過苦,讓人難以下咽,因此,綜合考慮口感的話,可可脂含量并非越多越好。

  攝入量也很關鍵,每天25克即可

  健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身,也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量,大約為140千卡,從熱量控制的角度來說也相對比較適合。

  在吃巧克力的適合,選對搭配的食物更能享受巧克力的美味,無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯,最適合情人節(jié)的時候與愛人一邊看電影,一邊喝喝紅酒、咖啡,一邊吃點巧克力,不但健康,而且充滿情調!

  情人節(jié)將至,還等什么,快去挑一款健康、美味的巧克力與愛人共享吧!

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