當(dāng)對甜食的渴望來襲時(shí)，典型的甜點(diǎn)如餅干、蛋糕和冰淇淋就會出現(xiàn)在孩子們腦海中。

但新鮮水果、烘焙水果、水果碎和酸奶蛋糕都能以更有營養(yǎng)的方式滿足這種渴望。重新思考甜點(diǎn)的類型，可以同時(shí)提供營養(yǎng)和美味。

水果

新鮮水果是滿足愛吃甜食的人最簡單的選擇。漿果、核果、瓜類、柑橘和熱帶水果提供充足的天然糖，以及所需的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和纖維。

享用水果甜點(diǎn)的最佳方法:

-新鮮的時(shí)令漿果——直接食用。

-水果串——葡萄、甜瓜、菠蘿交替夾在棍子上。

- 沙拉——混合橙片，菠蘿，椰子。

-水果披薩——用一塊大餅干做皮，上面撒上酸奶和各種水果片。

-水果和蛋奶凍——用勺子將香草或椰子蛋奶凍淋在新鮮的桃子、李子或烤蘋果上。

-把香蕉、草莓和菠蘿蘸上融化的黑巧克力是一種特別的享受。

烤的水果

烹飪水果自然濃縮糖和加強(qiáng)風(fēng)味的美味甜點(diǎn)，不需要添加糖。試著烤蘋果、梨、桃子、菠蘿或杏。

美味的烤水果點(diǎn)子:

-烤蘋果——把去核的蘋果和肉桂、葡萄干、堅(jiān)果和少許黃油/蜂蜜一起填滿。

-楓烤菠蘿或桃子——烤塊加一點(diǎn)楓糖漿，以獲得焦糖般的天然甜味。

-烤水果脆片——在核果或蘋果片上放上燕麥。趁熱配上冰淇淋。

-水煮梨——將切好的梨放入酒、果汁和香料混合的水煮液中輕輕煮熟。

-水果烤餅——用牛皮紙包裹蘋果，無花果或李子烤。

水果弄碎

水果碎提供了令人舒適的口感，脆脆的硬面包烤在甜美的水果餡上。嘗試蘋果、桃子、李子、漿果或各種組合。

做一個新鮮的水果碎:

水果底料:切碎的蘋果、桃子、漿果等拌上肉桂、檸檬汁和面粉

燕麥粉:將面粉、燕麥、紅糖、黃油、肉桂粉混合成塊狀

組裝:將水果放入烤盤中。把輔料放在上面?？局翝差^變成褐色。

趁熱與冰淇淋或冷凍酸奶一起食用

酸奶凍糕

將酸奶與水果、堅(jiān)果和格蘭諾拉麥片混合在一起，可以做出一份簡單、令人滿意的富含蛋白質(zhì)、纖維和營養(yǎng)的甜點(diǎn)。

酸奶糕創(chuàng)意:

-檸檬酸奶-加入檸檬皮，上面撒上藍(lán)莓和酥餅碎。

- 巧克力酸奶加碎全麥餅干，棉花糖，巧克力片。

-焦糖蘋果-香草酸奶配蘋果丁，焦糖醬，巧克力屑。

-香蕉片-香草酸奶分層香蕉片，草莓，巧克力糖漿。

- 菠蘿酸奶與椰子片，菠蘿碎。

重新考慮甜點(diǎn)并不意味著完全不含甜味。新鮮水果、各種烘焙水果、面包屑和蛋糕都能讓孩子們以健康的方式滿足自己的渴望。

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