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每天吃多少黑巧克力最適合

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 23:12

　　根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用100毫克左右黃烷醇最佳。

　　吃黑巧克力真的會(huì)帶來(lái)明顯的健康嗎? 我們從來(lái)都不能說是為了健康而去吃黑巧克力，這不科學(xué)。巧克力有它自身的健康方面的局限性，而且任何食物都講究搭配食用，使其發(fā)揮更大的有益于人體的作用。我們只能說如果你喜歡吃黑巧克力，而它恰好又可以帶來(lái)一些健康方面的好處，這樣就會(huì)比較完美。確切來(lái)說，具有非常良好的、規(guī)律的食用黑巧克力的習(xí)慣是能夠達(dá)到一些方面的健康的，尤其是對(duì)心腦血管方面的影響非常顯著。我們每天需要攝取多少可可黃烷醇? 根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用100毫克左右黃烷醇最佳。巧克力是一種高能量的食物。我們一定要告訴消費(fèi)者，我們不會(huì)是因?yàn)榍煽肆Φ慕】狄嫣幎コ郧煽肆Α５绻阆矚g吃巧克力，同時(shí)巧克力會(huì)給你帶來(lái)額外的一些益處的話，這是很令人高興的事。巧克力一般每100克的能量是2300千焦左右，所以我們一般不建議大家吃很多。吃任何食物都要適量攝入。就巧克力來(lái)說，不同的人都會(huì)存在個(gè)體差異，一般建議每天吃二三十克。或者有一些人可以吃到40克，這都是一個(gè)較為合適的量。另外在享用巧克力的時(shí)候，在每天的膳食上稍微做一下合理調(diào)整，就不會(huì)有太大問題。

（實(shí)習(xí)編輯：嘉瑤）

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