愛普詩(shī)：巧克力真的是熱量炸彈嗎？它其實(shí)是減肥秘密武器

一提起巧克力，多少女生一見到它，連肚子上的贅肉都忘了呢（竊笑）~ 這是一種神奇的食物，既可以變成熱量炸彈，也能變成減肥神器，重點(diǎn)在于你怎么吃，以及懂不懂得吃。

關(guān)于巧克力的熱量迷思

首先我們來看一下巧克力的熱量（每100克）：

黑巧克力：550大卡

白巧克力：568大卡

牛奶巧克力：依配料不同，在400 - 600大卡之間浮動(dòng)

先別尖叫著把巧克力扔掉啊啊啊啊……巧克力確實(shí)是高熱量食品，然而你別忘了它很甜，我們一次吃30克左右就會(huì)膩了，不太可能一次吃很多。由于巧克力中含有大量可可脂，飽足感特別強(qiáng)，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能頂很久，所以它其實(shí)是可以幫助你少吃減重的。小美建議，每天可以吃巧克力不超過30克哦~

適量吃巧克力的人反而比不吃的人瘦

這是真的，這是真的，這是真的，重要的事情說三遍！這可是美國(guó)研究機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)哦。原因還是上面說的，巧克力飽足感強(qiáng)，吃了它你就不會(huì)想再吃其他零食了。當(dāng)然前提是適量！適量！適量！

巧克力是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

巧克力中富含維生素和礦物質(zhì)，牛奶巧克力則會(huì)增加額外的蛋白質(zhì)。高純度的巧克力，其中含有大量的可可脂?？煽芍且环N很健康的脂肪，不會(huì)提高人體的膽固醇，也不會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)。當(dāng)巧克力與牛奶結(jié)合的時(shí)候，它就是一種非常好的能量補(bǔ)給飲料，比市面上的罐裝能量飲料有效、健康得多。

健康陷阱

你吃過那種很便宜的、吃完嘴里好像粘了一層油的“巧克力”嗎？那些所謂的巧克力，是由代可可脂制作而成，幾乎不含天然的可可成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值底下，其中含有的大量反式脂肪，更會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生隱患，發(fā)胖什么的都是小事了。選購(gòu)巧克力時(shí)一定要注意，無視那些代可可脂的工業(yè)產(chǎn)品吧。

最早的巧克力是一種飲料

巧克力來自可可豆，它是古代美洲人的高級(jí)飲料，用于獻(xiàn)祭和貴族之間的社交。瑪雅人最早種植可可豆，大約100顆可可豆可以換一個(gè)健壯的奴隸，很值錢哦?，斞湃藭?huì)把可可豆烘烤之后磨成糊狀，加入蜂蜜和辣椒飲用。你沒聽錯(cuò)，加辣椒，而且是很辣很辣的墨西哥辣椒。

傲嬌的西班牙貴族，一開始認(rèn)為巧克力是“魔鬼的飲料”，一邊喊著不要不要，身體卻很誠(chéng)實(shí)，喝得很愉快。當(dāng)時(shí)，調(diào)配熱巧克力是西班牙王室的最高機(jī)密之一（就是加水加糖嘛，傲嬌什么~），讓它成逼格頂天的飲料。一百多年之后，秘方經(jīng)由宮廷僧侶之口被泄露，熱巧克力開始風(fēng)靡歐洲……嗯，上帝保佑那些僧侶，不然我們今天沒熱巧喝了。

1730年，因?yàn)榭煽僧a(chǎn)量大增與生產(chǎn)工藝升級(jí)，巧克力從逼格頂天的飲料，一路降價(jià)成隨便吃頓飯就能順手喝一杯的價(jià)格。1847年，一家英國(guó)公司通過混合可可脂的方式，生產(chǎn)出了世上第一塊固定巧克力（劃時(shí)代的發(fā)明??！撒花?。?/p>

相關(guān)知識(shí)

西梅西柚果味果汁：減肥秘密武器還是健康陷阱？
彈力帶的秘密：小巧工具，大變身效，塑造完美身材
健康瘦身的秘密武器：三個(gè)要點(diǎn)讓你遠(yuǎn)離反彈困擾
預(yù)防醫(yī)學(xué)：守護(hù)健康的秘密武器，你真的了解它嗎？
一個(gè)網(wǎng)紅“臟臟包”=2大碗米飯，一個(gè)名副其實(shí)的熱量炸彈！
30天蛻變，揭秘特效減肥食譜，重塑完美身材的秘密武器
體質(zhì)指數(shù)，體重管理的秘密武器？
瑜伽真的能減肥嗎？其實(shí)它更關(guān)乎身心平衡
全身抹巧克力奢侈瘦身法
瘦子都懂的秘密：你到底是真胖還是水腫？

網(wǎng)址: 愛普詩(shī)：巧克力真的是熱量炸彈嗎？它其實(shí)是減肥秘密武器 http://www.u1s5d6.cn/newsview247159.html