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素食能減肥嗎素食減肥需堅(jiān)持

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 23:16

核心提示：由于肉食熱量高，很多美眉為了減肥會(huì)不吃肉，那么素食能減肥嗎？我們經(jīng)常聽到一些人說(shuō)她們只吃素，她們?yōu)槭裁粗怀运啬兀渴菫榱藴p肥嗎？素食能減肥嗎？很多想要減肥的美眉都迫切想知道答案，素食能減肥嗎？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

　　現(xiàn)在蠻流行吃素的，有很多藝人都是只吃素，很多人堅(jiān)持了有幾年了，她們的身材往往也很苗條，她們身材的苗條跟吃素有關(guān)嗎？素食能減肥嗎？對(duì)于沒(méi)有施行過(guò)的我們來(lái)說(shuō)，這個(gè)是未知的，素食能減肥嗎？讓我們來(lái)尋找答案吧。

　　很多人為了減肥就全部吃素食，不吃肉，連主食也在不吃的范圍里面，那么到底素食能減肥嗎？其實(shí)從理論上來(lái)說(shuō)，素食是能夠起到減肥效果的。原因是素食相對(duì)于雞鴨魚肉來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性、植物性油脂會(huì)少一些，并且多了許多水分，而素食的能量是很低的，長(zhǎng)期食用素食的話，體重會(huì)下降不少。素食能減肥嗎？答案是可以的。

　　吃素可以減肥，不過(guò)想要通過(guò)素食來(lái)減肥的美眉也需要注意一下吃素食的利弊。長(zhǎng)期吃素的人，很容易會(huì)感覺(jué)到餓，覺(jué)得餓了以后，就會(huì)不自覺(jué)地開始吃餅干、巧克力、蛋糕等各種小零食，而這些零食的卡路里比米飯還要高。并且素食的水分高、熱量低，要是你平時(shí)需要集中精力工作的話，餓的感覺(jué)會(huì)讓你注意力無(wú)法集中，這個(gè)時(shí)候思維就會(huì)無(wú)法集中，也沒(méi)有足夠的體力完成工作。

　　素食能減肥嗎？體重確實(shí)能下降。不過(guò)吃素減肥并不會(huì)立竿見影，有不少人堅(jiān)持吃素食幾年才真的達(dá)到減肥的效果，不過(guò)要堅(jiān)持幾年里面都吃素的話，普通人基本無(wú)法做到。除此之外，即使吃素，早餐也是很重要的。有研究表明，不吃早餐更容易胖。要是早上不吃早餐的話，上午就會(huì)感覺(jué)到餓，而在進(jìn)食中餐的時(shí)候，吃進(jìn)身體里面的食物會(huì)有更多的能量被身體吸收掉，從而彌補(bǔ)沒(méi)吃早餐的能量不足，所以不吃早餐身體更容易變胖。

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