首頁(yè) 資訊別嫌它丑，卻是脂肪的“克星”，每天吃一點(diǎn)，體重悄悄降到兩位數(shù)

別嫌它丑，卻是脂肪的“克星”，每天吃一點(diǎn)，體重悄悄降到兩位數(shù)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 23:31

風(fēng)和日麗的春天就要過(guò)去，驕陽(yáng)似火的夏天就要來(lái)了，愛(ài)美的女人們是不是這幾天都在加油減肥呢？一個(gè)冬天存儲(chǔ)的脂肪，要想在春天消耗光，那可不是件容易的事。于是我們可以看到，很多滿身贅肉的美女在健身房里各種苦練，播灑著辛勤的汗水，可依然難達(dá)目標(biāo)，還有些慵懶的妹紙，既然邁不開腿，索性就施展節(jié)食大法，然而整日不吃不喝代價(jià)，最多換來(lái)的只是人比黃花瘦！那些減掉的肌肉和水分，也只會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)憔悴不堪，全身松垮的皮囊依然甩不掉“胖紙”的美名。

那么，我們到底該如何抓住這春天的尾巴，減肥成功呢？其實(shí)萬(wàn)變不離其宗，“管住嘴，邁開腿”。邁開腿對(duì)很多忙于工作的妹紙來(lái)說(shuō)，盡管不易，但每天堅(jiān)持散散步總能做到的吧，而“管住嘴”可就有學(xué)問(wèn)了，真不是讓你去節(jié)食，而是讓你科學(xué)合理的飲食，只要你能確保每天身體吸收的熱量小于消耗的熱量，脂肪一定會(huì)巴拉巴拉的往下掉。那么有哪些食物屬于這類食物呢？這里小編就節(jié)食一些天然小食材，別嫌它們樣子丑，卻是卻是脂肪的“克星”，每天吃一點(diǎn)，體重悄悄降到兩位數(shù)！

1、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉被稱為脂肪的死對(duì)頭，因?yàn)楹泻扇~堿等物質(zhì)，可以在人體內(nèi)形成一層保護(hù)層，從根源上阻擋脂肪的吸收，同時(shí)還能溶解脂肪，排出毒素。堅(jiān)持喝還會(huì)給大腦傳遞一個(gè)身體不需要脂肪的信號(hào)，形成易瘦的體質(zhì)。

2、大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉，是一種百分百純綠色食材簡(jiǎn)單制作而成的代餐粉。天然、綠色、好吃不膩口。被譽(yù)為“堿性食物之王”，能夠很好的中和體內(nèi)的酸堿度，讓你變成易瘦的堿性體質(zhì)。大麥青汁含有豐富的鈣鉀等堿性離子，中和吸收和分解食物中的酸性毒素，促進(jìn)腸道毒素的排除，預(yù)防便秘，同時(shí)帶有多種營(yíng)養(yǎng)，美容又瘦身。

3、水果燕麥片

水果燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高。每天早餐來(lái)一份，簡(jiǎn)單方便，又容易產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，這樣對(duì)于要減肥的人有很大的好處呢。經(jīng)常食用燕麥片，可以補(bǔ)鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有增強(qiáng)體力的作用。

4、紅豆

眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它里面含有超級(jí)豐富的維生素B和蛋白質(zhì)，女生多吃紅豆不僅能預(yù)防腿部水腫，而且還有補(bǔ)血美白的作用。研究顯示，春夏之季吃紅豆減肥效果最佳，因?yàn)樗锩娴膲A成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)多余的水分，減少腎病的產(chǎn)生。如果再搭配薏米，制成紅豆薏米粉，飽腹又清腸，還能解解口饞，長(zhǎng)期飲用，不僅能祛濕，還能緩解水腫現(xiàn)狀，自己輕松瘦下來(lái)。

5、烏龍茶

在減肥界烏龍茶的名聲也是響當(dāng)當(dāng)?shù)?，它?duì)脂肪的溶解也是有著很好的促進(jìn)作用，讓你隨時(shí)在感受茶香的時(shí)候達(dá)到瘦身的作用，而且還有抗衰老降血脂的作用，所以經(jīng)常喝也是對(duì)身體的健康有作用的。

6、荷葉普洱茶

都知道普洱茶具有天然的刮油去脂效果，搭配了天然的荷葉花茶，兩者合二為一讓減肥的功效更加放大，飯后喝上一杯，祛除飯菜的油膩感，讓腸道特別的舒服，排除毒素，讓你不知不覺(jué)悄悄瘦下去。飯后沖泡一杯荷葉普洱茶，是減肥的小秘密哦，普洱茶富含豐富的茶多酚，不光對(duì)身體有益，還能有強(qiáng)效的刮油效果哦，而天然的荷葉茶，沖泡后飄有淡淡的香氣，能有效的促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到苗條身姿的效果哦。

7、玄米茶

玄米茶可以降脂減肥，玄米含有豐富的蛋白質(zhì)、醣類、纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，而且玄米茶中富含膳食纖維，可以促進(jìn)人體腸胃道蠕動(dòng)。玄米茶的原料是糙米本身熱量極低，經(jīng)常喝能有效抑制脂肪在人體內(nèi)的堆積，特別適合女士。

8、苦瓜茶

苦瓜就是一種低脂，熱量不高的食物。非常適合在減肥期間吃，而且苦瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的膳食纖維，可以幫助我們身體有效排出體內(nèi)毒素，清潔腸道助消化?？喙喜璧纳攀忱w維還能帶來(lái)果腹感。感覺(jué)吃飽了，就沒(méi)那么饞了。攝入食物少了，根據(jù)能量守恒定律，人體的重量也就自然減輕了?？喙喜鑳?nèi)的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，對(duì)于體內(nèi)脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最終會(huì)形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。減肥期間多吃苦瓜，效果非常不錯(cuò)哦。