減肥界有句名言是

五月不減肥，六月徒傷悲

春天不減肥，夏天徒傷悲

眼看夏天即將過去

不知道各位都瘦了多少斤？

減肥的方法層出不窮

很多人也會(huì)選擇藥物減肥

那么，藥物減肥會(huì)不會(huì)有副作用？

能幫助順利減肥么？

來聽聽蘇州科技城醫(yī)院營養(yǎng)科主任王穎怎么說

減肥藥的原理很多

一般分中樞性減肥藥和非中樞性減肥藥

01中樞類藥物

比如芬特明，這類藥可以刺激交感神經(jīng)釋放去甲腎上腺素和多巴胺，抑制食欲，但是這類藥對于有心血管疾病人，有可能會(huì)心率加快、心悸、血壓升高，一旦出現(xiàn)要停藥。本品在焦慮癥、心臟病、未控制的高血壓及妊娠和哺乳期女性禁用。

02非中樞類藥物

比如奧利司他這種，主要是通過減緩胃排空，主要不良反應(yīng)與作用相關(guān)，包括脂溶性維生素吸收降低和排便相關(guān)異常，包括次數(shù)增多腹瀉、胃腸脹氣、大便失禁。

03GLP-1受體激動(dòng)劑藥物

還有就是利拉魯肽和艾塞那肽是胰升糖素樣肽，最先用于控制血糖也可以控制體重。主要不良為惡心、嘔吐、胰腺炎。

針對目前市面上的減肥藥

營養(yǎng)科主治醫(yī)師黃金淵做了優(yōu)缺點(diǎn)對比

當(dāng)然，黃金淵提醒

任何減肥的藥物都需要在有資質(zhì)的醫(yī)師指導(dǎo)下用藥

不能超過說明書服量范圍， 也不可以隨意服用藥物！

另外，合法的減肥藥往往效果一般且存在副作用

使用時(shí)必須特別謹(jǐn)慎

最好咨詢醫(yī)師或藥師的意見

當(dāng)然，不要對減肥藥抱有太高的希望

那到底要怎樣做才能減肥

減肥，其實(shí)最終還是要

“管住嘴、邁開腿”

另外一個(gè)就是要判斷自己真的需要減肥么？

我們可以先看看自己的BMI指數(shù)

BMI=體重(kg)/身高(m2)

我國正常體重的定義為18.5≤BMI<23.9kg/m2

超重為24kg/m2 ≤ BMI < 28kg/m2

肥胖為BMI≥28kg/m2

（注：BMI適用于18歲至65歲的人士，

不適用孕婦、哺乳期、老人及運(yùn)動(dòng)員）

王穎說

減重，當(dāng)然就要控制能量輸入，增加能量消耗。1、對于超重或者肥胖的人，飲食上控制總能量的入(每天量減300-500kcal左右，總能量不低于1200kcal) ；2、在運(yùn)動(dòng)方面，建議每天60-90分鐘中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3次每次10-20分鐘扛阻肌肉訓(xùn)練；3、生活習(xí)慣方面，三餐定時(shí)定量，根據(jù)個(gè)人情況分餐進(jìn)食，減少高能量、高脂肪、高糖食品的攝入，應(yīng)采用蒸、煮、燉、熬等烹調(diào)方式。保證充足睡眠和輕松愉快的情緒。

對于很多減肥人士追捧的代餐

黃金淵是這樣說的

代餐就是用一種成品的營養(yǎng)產(chǎn)品代替掉一日三餐總攝入最多的一餐，可以提高減肥人群的依從性。多數(shù)減肥的人很難長期堅(jiān)持，代餐可以管理減肥人群的行為，很好的執(zhí)行達(dá)到全日低能量的目的。代餐的安全性的話，要看這個(gè)產(chǎn)品首先要是大公司大品牌， 第二要了解產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，最后，一周使用一次肯定是沒效的， 一天使用一次，另外兩餐要正常的飲食，保證安全。

王穎

科主任、副主任醫(yī)師

醫(yī)療特長：從事臨床營養(yǎng)工作多年，擅長于各類人群的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查、營養(yǎng)評估；危重癥患者的營養(yǎng)支持；管飼患者的營養(yǎng)管理；肥胖患者的營養(yǎng)減重；各種治療飲食食譜的制作等。

學(xué)術(shù)兼職：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)骨營養(yǎng)與健康分會(huì)委員，中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)營養(yǎng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，省級醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營養(yǎng)分會(huì)委員，市級營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長，市級營養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)委員會(huì)主任委員。

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