堅持自律，生活會發(fā)生哪些變化？網(wǎng)友：堅持兩個月，瘦了20斤

網(wǎng)友1：

一直堅持晚上少吃飯，早午飯正常吃，晚飯少吃，每天40分鐘跑步機快走，20個仰臥起坐，兩個月瘦了20斤。

網(wǎng)友2：

三年來每早一杯蜂蜜水，生完孩子150，堅持每天少吃主食多喝湯，不吃零食，自己看孩子，八個月瘦了53，維持在97斤，我只想說那些每天都在喊減肥然而又不想辜負美食的人，不是做不到而是不想做，真正下定決心沒有做不到的事。

網(wǎng)友3：

早中正常吃飯，晚飯吃飽但只吃素菜，飯后堅持一小時快走，三個半月瘦了十四斤，我很滿意，瘦的慢到很健康，皮膚也沒有松弛。

網(wǎng)友4：

每天早上跑步或健走10到12公里，運動之前喝杯溫水，早飯吃飽，中午和晚飯吃少，盡量吃的清淡，半個多月了最明顯的就是肚子小了好多。

網(wǎng)友5：

幾十年堅持用流動的常溫自來水洗臉，一年四季如此，皮膚沒有什么皺紋，我52是這樣，南方的冬天，那水是真的冰。

網(wǎng)友6：

去年開始健身，每天早上兩雞蛋，中午燙菜，魚肉或者雞肉，牛肉。晚飯偶爾零食，水果各種，只是很少量的解嘴饞，整個冬天幾乎告別米面，聚餐。每天上班自帶減肥餐，吃完飯繞廠區(qū)走40分鐘，每天大概一萬步。3個月從140瘦到114，還在堅持中！我沒想到自己會瘦下來，每天都在減肥，每次都失敗，只有這次堅持下來了，它很慢但結(jié)果很美好。

蘭兒 1月前不吃米面那個～不是不吃，而是少吃，按時吃，是我，估計得餓死了。我個人給自己規(guī)定了晚上八點后除了新鮮水果外，不吃其他主食。違規(guī)自罰一百。也就是說“晚飯八點之前解決，飯幾乎定量一小碗，半小時后吃一個水果”。早，午飯都正常吃。不吃外面的油炸垃圾零食，嘴饞了都以水果代替，一個月瘦了近十斤吧。自己其實沒多大感覺，只是周圍的人都說瘦了好多獻血時才知道瘦了近十斤。身體各方面都很好回復(fù) ? 1條回復(fù)14墨凝香 1月前我覺得應(yīng)該頓頓八分飽就行了吧，晚飯不吃的，主食不吃的，就問你們都沒有朋友聚餐的嗎?而且我覺得并不符合科學(xué)啊，還是什么都吃，可以少吃。大部分人主要還是年紀(jì)大了，代謝慢了，比如我。我晚上還忍不住加餐，體重也是數(shù)字喜人……回復(fù) ? 1條回復(fù)0U173039645 1月前減不了肥無所謂，重要的是那位40歲像20歲的大神可以推薦一下是什么牌子的花粉嗎，跪求回復(fù)0傾聽 1月前正常飲食，7分飽，堅持運動！回復(fù)4我不愛吃胡蘿卜 1月前不吃晚飯那個，一直不吃不會反彈，但絕對會傷胃，如果好長時間不吃突然吃了一頓晚飯哪怕很清淡，也會反彈到一開始的體重。本人親測。回復(fù) ? 4條回復(fù)82v12162358183 1月前看到說瘦了這么多的，為啥我瘦不了這么多，我110斤，從2月份就開始在家鍛煉 每天一到兩小時，晚飯吃的少或者不吃，三個月過去了，為毛我才瘦了6斤，回復(fù) ? 2條回復(fù)8cococon 24天前每天1萬步還沒瘦，吃的也不多[捂臉]回復(fù)0Dolphin海豚的微笑 1月前我是不吃晚飯，但是會有番茄蘋果代替，40分鐘運動，將近一個月大概瘦了5斤，每天都是帶著餓的感覺入睡回復(fù)6辛異137 1月前我不吃米飯，每頓主食都是半個多饅頭和少量菜，晚飯后四十分鐘快走，二十天就從170掉到159了回復(fù) ? 1條回復(fù)0奶黃包 1月前不吃米面，我才幾天然后一起床就沒力氣，差點摔了，估計是因為我沒吃油鹽吧回復(fù) ? 1條回復(fù)25六六 1月前二十多年堅持心臟跳動，眼睛眨動，血液流動，物質(zhì)代謝……回復(fù)1v16868485401 1月前不吃飯不叫自律叫自虐回復(fù)33用戶3517477543936 27天前早上兩個雞蛋是飯前吃還是飯后吃回復(fù)0v31171868863 1月前不吃晚飯的減肥有用嗎？勿噴回復(fù) ? 2條回復(fù)11未設(shè)置昵稱4774596234897 1月前不吃米面等于是一直不吃主食我想知道怎么活，我就是不易胖體質(zhì)，173身高懷孕最重134斤出了月子120斤，過了三四個月就是不到一百斤了，自己帶孩子母乳，后面忌奶才恢復(fù)106斤左右，現(xiàn)在懷二胎快四個月了112斤左右

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