很多人都會選擇運(yùn)動的方式來減肥，在運(yùn)動之后，由于體能的大量消耗，我們會產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的饑餓感。有些人擔(dān)心自己的運(yùn)動白費，會嚴(yán)格控制自己的食欲?？墒?，近日來網(wǎng)上流傳一種說法，運(yùn)動減肥之后可以合理的吃一些東西，這種說法是正確的嗎？運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的研究表明，人體在整個運(yùn)動中要消耗大量的糖原，運(yùn)動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運(yùn)動能力，延緩疲勞;運(yùn)動后，要恢復(fù)體力，此時人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時補(bǔ)充人體在運(yùn)動中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

在進(jìn)行運(yùn)動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)都會被消耗掉，再加上運(yùn)動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習(xí)，而巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集，能在最短的時間內(nèi)滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)。

除了這些，巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營養(yǎng)素，有利于提高運(yùn)動和鍛煉的健身效果。但是，在選擇巧克力時，一定要選擇純正黑巧克力，不要選擇由可可粉加工制成的巧克力糖，否則是沒有減肥效果的。黑巧克力具有促進(jìn)脂肪燃燒的效果，這種減肥方式在很多人身上已經(jīng)得到了證實。很多人在沒有增加運(yùn)動量的前提下，每天適當(dāng)?shù)臄z入一些黑巧克力，都可以起到很好的瘦身效果，更何況我們配合了大量的運(yùn)動呢。運(yùn)動之后，如果能吃一些純正的黑巧克力，可以有效的幫助我們排除體內(nèi)有害的自由基，減少運(yùn)動損傷，還可以幫助我們起到抗氧化的作用，可以有效的幫助我們?nèi)紵尽?/p>

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