樹立健康理念，共享健康生活

宋華興

2018-08-23

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          為了大力弘揚(yáng)健康文化、傳播健康理念、倡導(dǎo)健康行動(dòng)，提高居民的保健意識(shí)，打造健康社區(qū)，8月22日下午，張橋衛(wèi)生院工作人員組織開展了健康教育講座活動(dòng)。

       張橋衛(wèi)生院健康教育宣傳員禹建偉給居民講解，合理膳食、合理鍛煉、定期體檢，心理平衡。同時(shí)，還為居民們發(fā)放了慢病防控知識(shí)和公民健康教育知識(shí)的宣傳資料，使廣大居民群眾對(duì)疾病防控有了更深的了解，促使大家養(yǎng)成健康的生活方式。

         通過此次講座，使群眾有效提高了自我防護(hù)意識(shí)和能力，讓他們認(rèn)識(shí)到健康水平的重要性，提高了居民的自我保健與群體保健能力。

【一天健康生活的最佳時(shí)機(jī)】
①吃水果--飯前一小時(shí) 。

②開窗換氣--9～11時(shí)和14～16時(shí)。

③鍛煉--15～16時(shí)或晚間。

④洗澡--臨睡前。

⑤減肥--飯后45分鐘。

⑥刷牙--進(jìn)食3分鐘以內(nèi)。

⑦睡眠--23時(shí)前最佳。

⑧護(hù)扶--睡前。

⑨喝茶--飯后1小時(shí)。

⑩喝牛奶--睡前半小時(shí)。

發(fā)布于 2018-08-23

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