日本減肥詳細

1.日本減肥理念 不能不吃主食

許多女性在減肥的時候不吃主食，認為主食是發(fā)胖的原因。但是，日本女性在減肥的期間，并沒有拋棄主食。相反，還把主食當作減肥餐的重頭戲。在減肥過程中，吃主食并不是減肥失敗的原因。相反，因為主食攝入合理正確，使得減肥效果良好。 　

　　綜觀日式減肥方法，其瘦身原理在于，稻米和優(yōu)質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日的水果提供了豐富的維生素，魚和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留了下來。更重要的是，每日均衡的營養(yǎng)保證你

一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。

徐若瑄忍者不敗瘦身法 一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。

網(wǎng)上流傳很多日本減肥方法，這些方法聽起來很另類，大家都想知道它們到底有沒有效呢？今天就請減肥專家來幫你分析這些減肥方法的實際瘦身功效到底好不好。

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