根據(jù)世界衛(wèi)生組織的BMI指數(shù)，6歲的孩子64斤已經(jīng)屬于超重（BMI指數(shù)超過85%的兒童）。以下是一些建議幫助孩子減肥并保持健康：

飲食方面：

1. 控制零食和甜食的攝入量，可以給孩子換成水果或者蔬菜作為零食。

2. 餐食可以更換為健康食品，例如高纖維、低糖分、低油脂的食品。

3. 盡量不要讓孩子單獨進食，和家人一起用餐能夠調(diào)節(jié)孩子過量進食和飲食品質(zhì)。

活動方面：

1. 孩子應(yīng)該每天有一定的體育活動，比如爬樓梯、騎車、在戶外玩耍等，不要過度地玩手機和電腦游戲。

2. 家長可以陪伴孩子多參加戶外活動，例如騎自行車、打球等。

3. 孩子們每周應(yīng)該至少有3次30分鐘以上的中等強度的運動。

以上是一些建議，如果孩子的肥胖情況嚴重可以咨詢專業(yè)醫(yī)生的幫助。

溫馨提示：線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診

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