哺乳是寶寶成長(zhǎng)中至關(guān)重要的一環(huán)，也是母嬰親密接觸的寶貴時(shí)刻。正確的哺乳方式不僅能夠保障寶寶獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助寶媽恢復(fù)體形，促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，但不正確的哺乳方式可能會(huì)對(duì)母子雙方都造成不良影響。

　　哺乳的基本準(zhǔn)備

　　哺乳前，寶媽需要做好準(zhǔn)備工作。首先，選擇一個(gè)舒適的哺乳環(huán)境，保證有足夠的隱私和寧?kù)o的氛圍。寶媽可以選擇使用哺乳枕，減輕手臂和腰部的壓力。其次，保持雙手清潔，每次哺乳之前用溫水洗手，可以讓寶寶有個(gè)清潔、安全的哺乳環(huán)境。

　　正確的哺乳姿勢(shì)

　　哺乳的總體原則是幫助嬰兒更好含吮乳頭，同時(shí)注意保護(hù)嬰兒的頭頸，因此哺乳時(shí)母親應(yīng)該支撐嬰兒的整個(gè)身體，而不僅僅用手和前臂支撐嬰兒的脖子和肩膀。

　　橄欖球式這種姿勢(shì)適合剖腹產(chǎn)及早產(chǎn)的寶媽，因?yàn)閷殞毜闹亓坎粫?huì)壓迫到傷口。寶寶側(cè)身，身體放在寶媽的同側(cè)臂彎中，寶寶面向母親，鼻子位于母親乳頭的高度。寶媽手掌托住寶寶的頭部，前臂支撐住寶寶的身體。

　　側(cè)臥位適合于剛分娩或夜間喂奶的寶媽，寶媽側(cè)臥，在身體一側(cè)放一個(gè)嬰兒枕，寶寶躺在枕上側(cè)對(duì)著寶媽，面對(duì)乳房。寶媽用手支撐住寶寶的臀部和背部。

　　坐姿是比較常用的哺乳姿勢(shì)，選擇一種舒適的坐姿，后背墊上東西靠著，使嬰兒的身體與寶媽胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。寶媽用一只手臂支撐寶寶的頭頸部位。

　　正確的哺乳頻率

　　01次數(shù)

　　頻繁母乳喂養(yǎng)有助于母親泌乳，嬰兒通常需要頻繁母乳喂養(yǎng)，每天8~12次或更多。建立良好的母乳喂養(yǎng)關(guān)系之后，需要每晝夜母乳喂養(yǎng)8次或更多，讓乳房持續(xù)泌乳、產(chǎn)生足量乳汁。

　　02按需喂養(yǎng)

　　如果嬰兒含接良好、哺乳后表現(xiàn)出滿足感、并且體重持續(xù)增加，就不必糾結(jié)哺乳次數(shù)，按需哺乳，但24小時(shí)至少不能少于8次。

　　03喂養(yǎng)時(shí)機(jī)

　　母乳喂養(yǎng)的良好時(shí)機(jī)是當(dāng)嬰兒出現(xiàn)進(jìn)食愿望的初期表現(xiàn)，比如：輕度煩躁，張開嘴，左右轉(zhuǎn)頭，吐舌頭，吮吸手指或拳頭。

　　嬰兒因饑餓而哭鬧的時(shí)候，往往難以順利吸吮母親乳房進(jìn)行喂養(yǎng)。此時(shí)，哭鬧是嬰兒過(guò)度饑餓的表現(xiàn)，愿意吸吮的時(shí)機(jī)已錯(cuò)過(guò)，需要先安撫嬰兒，再嘗試含接乳房、吸吮吃奶。

　　照顧寶媽的生活

　　寶媽健康，乳汁質(zhì)量好，寶寶才能更好成長(zhǎng)，因此哺乳期是母親與寶寶共同成長(zhǎng)的特殊時(shí)期，在這一時(shí)期，照顧好哺乳期的寶媽非常重要。

　　1、營(yíng)養(yǎng)支持

　　均衡飲食：寶媽應(yīng)該吃足夠的、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，確保足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持乳汁的產(chǎn)生。

　　多喝水：哺乳使身體消耗更多水分，因此寶媽需要比平常更多地補(bǔ)充水分，以保證乳汁供應(yīng)和自身的水分平衡。

　　適量補(bǔ)充：在醫(yī)生的建議下，適量補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，特別是鈣和鐵的補(bǔ)充，對(duì)于身體恢復(fù)和保證乳汁質(zhì)量都有幫助。

　　2、保證睡眠

　　寶寶的哺乳較為頻繁，通常會(huì)打亂寶媽的睡眠，建議寶媽在寶寶睡覺時(shí)也休息，確保自己得到充分的睡眠，夜間喂奶則由其他家庭成員輔助進(jìn)行，如提前擠出乳汁喂奶。

　　哺乳期是一個(gè)對(duì)寶寶和寶媽都十分重要的時(shí)期，如何順利度過(guò)并非寶媽一人的責(zé)任，需要整個(gè)家庭共同承擔(dān)。

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