健身并不意味著媽媽和寶寶要分開。何不和寶寶一起運(yùn)動(dòng)呢？

　　• 把寶寶放在嬰兒背袋里，帶著他一起散步、遠(yuǎn)足，或把他放在嬰兒車?yán)锿浦诟浇咦摺?/p>

　　• 等寶寶再長大一點(diǎn)兒，你可以把他放在一個(gè)特別的推車?yán)铮瑤е芰耍贿^至少要等到寶寶8個(gè)月大，能獨(dú)立坐住后，才能用兒童自行車車座帶著他。8個(gè)月以下的寶寶脖子上的勁兒還不夠，不能把頭抬得直直的，也不能承受安全頭盔的重量。

　　• 你可能還想買個(gè)腳踏車、踏步機(jī)、越野滑雪機(jī)或其他家用健身器材。這些機(jī)器都能很好地讓你在自己家里、按照自己的身體狀況和時(shí)間表進(jìn)行恢復(fù)體形的運(yùn)動(dòng)。不過別忘了，荷爾蒙松弛素的影響產(chǎn)后還會(huì)在體內(nèi)留存3～5個(gè)月。所以別運(yùn)動(dòng)過度，同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的方法。

　　• 另一種選擇，是在家里播放健身光盤，把寶寶放在旁邊。只是不管他是睡覺還是待在嬰兒椅、餐椅或嬰兒圍欄里，都要保證他的安全，確保不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)或把他絆倒。他可能會(huì)愛上看你跳舞！另外，危險(xiǎn)物品在不用的時(shí)候，一定要記得放在寶寶夠不到的地方。

　　• 你還可以和寶寶一起運(yùn)動(dòng)。比如，讓寶寶躺在你的大腿上，做做仰臥起坐，或讓寶寶躺在你兩手之間的毯子上，練練俯臥撐。

　　媽媽和寶寶一起運(yùn)動(dòng)，既能讓媽媽享受到運(yùn)動(dòng)瘦身的成果，也不會(huì)讓媽媽長時(shí)間不在寶寶身邊而擔(dān)心，寶寶也能安心的在媽媽照顧下痛快的玩

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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