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上海九院針灸減肥第2針

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 02:21

上海九院針灸減肥第2針
7年前產(chǎn)后九院針灸，4個月成功減下30斤。
隨著2波疫情居家吃吃睡睡，再加上工作壓力，又胖了。

這次繼續(xù)針灸減肥，九院針灸科萬醫(yī)生，我來了！爭取月8-10斤！

針灸減肥小tips：
萬醫(yī)生周1、2、4、5全天，周三下午半天。
掛號：普通門診-中醫(yī)科-針灸科
針灸科走道進(jìn)去右手邊第一間就是萬醫(yī)生科室，親切健談，如果聊美容還會有驚喜（針灸提拉抗衰、微針滾針美白等）
針灸減肥貴在堅持，盡量堅持每周3次，每次20分鐘。我本周針灸2次（已瘦3斤）

針灸減肥原理：
加速新城代謝
提高自身每日消耗卡路里能力
抑制食欲

敲重點如何吃：一日三餐早飯照舊、中飯主食減半葷素搭配營養(yǎng)均衡（忌食豬肉肥肉，優(yōu)質(zhì)蛋白最佳）、晚飯只吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白：雞肉、牛肉、魚、蝦、蟹皆可，晚飯不吃主食。針灸后食欲抑制很有用，這么吃絕對撐到，看到奶茶也可能無食欲。

效果：
如果按照上面的食譜，一周三次針灸，我親身經(jīng)驗前10-15次一次一斤后期隨著體重減小每次可能0.5-1斤。如果配合每天+30分鐘運動，前10次針灸一次1.5-2斤都有可能

本周偷懶沒去到3次，今天加練一個跑步鞏固一下效果。

無副作用