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上海九院 針灸減肥 第2針

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 02:21

上海九院 針灸減肥 第2針
7年前產(chǎn)后九院針灸,4個(gè)月成功減下30斤。
隨著2波疫情居家吃吃睡睡 ,再加上工作壓力,又胖了。

這次繼續(xù)針灸減肥,九院針灸科萬(wàn)醫(yī)生 ,我來(lái)了!爭(zhēng)取月8-10斤!

針灸減肥小tips:
萬(wàn)醫(yī)生周1、2、4、5全天,周三下午半天。
掛號(hào):普通門(mén)診-中醫(yī)科-針灸科
針灸科走道進(jìn)去右手邊第一間就是萬(wàn)醫(yī)生科室,親切健談,如果聊美容還會(huì)有驚喜(針灸提拉抗衰、微針滾針美白等)
針灸減肥貴在堅(jiān)持,盡量堅(jiān)持每周3次,每次20分鐘。 我本周針灸2次(已瘦3斤)

針灸減肥原理:
加速新城代謝
提高自身每日消耗卡路里能力
抑制食欲

敲重點(diǎn)如何吃: 一日三餐 早飯照舊、中飯主食減半葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡(忌食豬肉肥肉,優(yōu)質(zhì)蛋白最佳)、晚飯只吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白:雞肉、牛肉、魚(yú)、蝦、蟹皆可,晚飯不吃主食。針灸后食欲抑制很有用,這么吃絕對(duì)撐到,看到奶茶也可能無(wú)食欲。

效果:
如果按照上面的食譜,一周三次針灸,我親身經(jīng)驗(yàn)前10-15次一次一斤后期隨著體重減小每次可能0.5-1斤。如果配合每天+30分鐘運(yùn)動(dòng),前10次針灸一次1.5-2斤都有可能

本周偷懶沒(méi)去到3次,今天加練一個(gè)跑步 鞏固一下效果。

無(wú)副作用

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