大家好，我是小檸檬，是一個(gè)熱愛(ài)美食和生活的寶媽。這里是小檸檬的小廚房，唯有美食和陪伴不可辜負(fù)。一個(gè)人也要好好吃飯，美食和快樂(lè)一樣重要，記得好好吃飯。

女人一上年紀(jì)，身體素質(zhì)逐漸下降。無(wú)論是外表和身體都需要保養(yǎng)，外表需要各種各樣的護(hù)膚品保養(yǎng)好才能有容光煥發(fā)新活力。身體需要調(diào)理，吃和運(yùn)動(dòng)雙管齊下才能健康。吃一些有營(yíng)養(yǎng)的菜肴、營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充身體需要的物質(zhì)。

女人一定要照顧好自己，多愛(ài)自己，想吃什么一定要舍得吃。建議女人：4種美食記得常吃，營(yíng)養(yǎng)美味又健康，好吃又解饞。

第一種美食：堅(jiān)果

當(dāng)嘴巴想吃東西的時(shí)候，你不想吃一些“垃圾”食品時(shí)，堅(jiān)果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

堅(jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病等有極好的效果。

有研究表明：每周食用2次以上的堅(jiān)果能夠降低人們患致命心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

這款沃隆每日?qǐng)?jiān)果科學(xué)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。沃隆每日?qǐng)?jiān)果里有藍(lán)莓干、扁桃仁、腰果、蔓越莓干、榛子、核桃，堅(jiān)果和水果干搭配，營(yíng)養(yǎng)美味又好吃。而且攜帶方便、開(kāi)袋即食，早餐吃上一包堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)有動(dòng)力。加班累了，吃上一包堅(jiān)果，瞬間飽腹、能量滿(mǎn)格。追劇時(shí)，邊吃堅(jiān)果邊追劇，簡(jiǎn)直完美。

第二種美食：麥片

麥片是常見(jiàn)的美食，是不少人的早餐之一。早上起晚了，泡一包麥片就能解決一頓早餐。以前的麥片除了糖以外，就沒(méi)有其他東西而且需要沖泡。現(xiàn)在隨著技術(shù)的發(fā)展，麥片里加了水果丁、玉米片、南瓜籽、椰蓉等等?？梢蚤_(kāi)袋即食、沖泡皆可。

這款家樂(lè)氏麥片多種口味，有草莓、蔓越莓、堅(jiān)果、黃桃。而且每一種口味都有不一樣的美味，含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、富含維生素E、微量元素鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)美味補(bǔ)充能量。獨(dú)立小包、便攜隨享、一次一袋、即開(kāi)即食。麥片可以開(kāi)袋即食、拌酸奶、熱牛奶浸泡等等。

第三種美食：紅棗夾核桃

紅棗是滋補(bǔ)的佳品，可以煲湯、泡水、干吃三者皆可。紅棗素有“天然維生素丸”的美譽(yù)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，核桃被人們稱(chēng)為“補(bǔ)腦”的佳品。核桃有益心臟、增強(qiáng)腦功能的作用。

紅棗夾核桃，兩種大自然元?dú)獾氖巢?，組合搭配讓健康加倍。吃起來(lái)香甜脆口，滿(mǎn)嘴吃到新鮮味。紅棗夾核桃營(yíng)養(yǎng)健康，非常適合一家人食用。

第四種美食：黑芝麻丸

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、烏發(fā)、美容等功效。

這款黑芝麻丸選用“三黑配方”，方便是黑芝麻、黑豆、黑米，添加益生元、麥芽糖醇調(diào)味、匠心制丸。黑芝麻丸打開(kāi)能聞見(jiàn)濃濃的芝麻香，一口咬下去沙沙綿綿，滿(mǎn)滿(mǎn)品嘗，越吃越越香。

4種美食方別是堅(jiān)果、紅棗夾核桃、黑芝麻丸、麥片。每一種美食都非常好吃美味又健康，解饞又飽腹。

零食除了“垃圾”食品，也可以吃一些健康營(yíng)養(yǎng)又好吃的零食。當(dāng)然，任何食物不宜多吃，適量即可。

每日一問(wèn)

這4種美食，你喜歡哪幾種？你吃過(guò)哪幾種？歡迎評(píng)論留言。

謝謝你的閱讀，你的喜歡是我最大的動(dòng)力。喜歡可以點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注（每天不定時(shí)更新，記得關(guān)注我———小檸檬的小廚房）

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