一般情況下，適當(dāng)久站對(duì)變瘦有一定的效果，但不可過度久站，以免影響身體健康。

適當(dāng)久站可以使機(jī)體內(nèi)大量的熱量消耗，促進(jìn)新陳代謝，使小腹贅肉減少，具有一定的瘦身的作用。每天保持3小時(shí)以上的站立，大約可以消耗54千卡的能量，如果堅(jiān)持一年，大概可以減掉2.5公斤。另外適當(dāng)久站還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，起到一定的改善形體的作用。

建議患者避免過度久站，過度久站可能會(huì)對(duì)腳部造成較大的壓迫感，而影響到下肢的血液循環(huán)，輕者出現(xiàn)輕微疼痛、下墜感，嚴(yán)重者可能會(huì)引起靜脈曲張、筋膜炎等疾病。過度久站還可能會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腰肌勞損、骨刺等疾病。

久站的過程中，患者可以適當(dāng)做一些舒緩的動(dòng)作，如拉伸、踢腿等，可以有效改善腳部血液循環(huán)不暢，起到緩解身體不適感的作用。睡覺前可以用50至60度的水泡腳，有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，還可以起到一定的助眠作用，同時(shí)患者還可以對(duì)下肢進(jìn)行適當(dāng)按摩，有助于血液循環(huán)。

2023-06-12 00:00

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