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中醫(yī)古方養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:42

1、中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法

男性養(yǎng)生抗衰老茶名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老

我們每個人都會隨著時間而慢慢的衰老，但是我們可以從各個方面緩解衰老的速度，讓自己看起來更年輕一些，中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法是經(jīng)過時間檢驗的了方法，而且對于很多人來說作用十分顯著，接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法有哪些呢？希望對大家有所幫助。

為了調(diào)和人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協(xié)調(diào)，常采用一些藥物，以各種補益的方法來防病抗衰老，從而達到古代醫(yī)學(xué)家所說的"陰平陽秘，精神乃治"的養(yǎng)生目的。

中國很早就有對衰老的記述，但真正系統(tǒng)地從理論上論述衰老的，則是中國第一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中把決定人體從生長、壯盛、繁育后代直到衰老的根本物質(zhì)稱為天癸，意思是上天賦予人體的生命物質(zhì)。天癸以腎精或腎氣的形式存在于人體。男人以八為節(jié)律，女人以七為節(jié)律，天癸由盛轉(zhuǎn)衰，人也漸漸衰老。如男人16歲時，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時，腎氣衰，就有了年

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2、古方養(yǎng)生補腎有哪些呢

古方養(yǎng)生女性養(yǎng)生古方運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢

我們都知道提到養(yǎng)生，很多人都會想到補腎，而且很多人都是比較相信古方的養(yǎng)生補腎的方法的，所以說古代流傳下來的東西也是有很多的好處的，但是需要我們辯證的去認(rèn)識這些還存在的問題，但是關(guān)于一些日常生活方面的養(yǎng)生，還是比較有權(quán)威性的，那么古方養(yǎng)生補腎到底是怎么一回呢？下面我們就具體的來看看吧！

1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物等，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2.飯后站立半個小時。其實女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺

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3、中醫(yī)治療失眠癥的九個古方

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養(yǎng)生導(dǎo)讀：社會的快速發(fā)展，讓我們的生活壓力越來越大，這就使得失眠的人數(shù)在不斷上升?；忌鲜呤欠浅ｋy熬的，不但影響工作生活，反而會給健康帶來很大的負擔(dān)。而想要治療失眠，方法還是很多的。今天為您介紹一些失眠中醫(yī)治療方法，希望能給大家?guī)韼椭?一、失眠時的癥狀。 1、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。 2、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。 3、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒后無法再度入睡。失眠二、中醫(yī)治療失眠癥的方法。療法1：梳頭。每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。療法2：方藥。中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

療法3：足浴。磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。療法4：針灸。治療失眠，所更多>>

4、老中醫(yī)古方減肥茶是真的嗎？

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就在無數(shù)人擁有減肥夢想的今天，也出現(xiàn)了很多減肥產(chǎn)品，比如減肥茶，實驗證明減肥茶的確是有效果的，喝減肥茶可以促進脂肪的代謝，尤其是老中醫(yī)古方減肥茶值得為大家推薦，但這里提醒大家，購買安全可靠的減肥茶非常重要。

一、老中醫(yī)減肥茶是真的嗎

1、可以減肥

老中醫(yī)減肥茶是真的，具有較好的減肥效果。大家在使用老中醫(yī)減肥茶之前，一定要事先咨詢醫(yī)生，這樣才能找到適合自己的老中醫(yī)減肥茶。畢竟老中醫(yī)減肥茶有很多，并不是每一種茶都適合自己。只有找到適合自己的老中醫(yī)減肥茶，才能事半功倍的減肥。

2、老中醫(yī)減肥茶

老中醫(yī)減肥茶比較多，常見的老中醫(yī)減肥茶有茵陳減肥茶、降脂減肥茶、車前草荷葉減肥茶、枸杞茶、決明子茶等。下面以茵陳減肥茶為例，其具體的制作方法如下：第一步，將適量的茵陳、草決明、金櫻子、山楂、荷葉等碾成碎末，然后分成小包，每包3—6克左右，每天沖泡一袋，當(dāng)茶水飲用。能疏肝理氣、清熱降脂、祛濕減肥。茵陳減肥

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5、婦科病中醫(yī)古方“婦女之圣劑”來治

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古代中醫(yī)典籍記載了數(shù)以萬計的經(jīng)典方劑，很多沿用至今，有些則根據(jù)時代變化有所揚棄。

“四物湯”最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》

最初是用來治療外傷瘀血疼痛的方劑;到了宋代，《太平惠民和劑局方》開始將它應(yīng)用于婦產(chǎn)科疾患，成為補血調(diào)經(jīng)的基礎(chǔ)方。由于治療婦科疾病效果顯著，后世醫(yī)家將四物湯稱為“婦科第一方”、“婦女之圣劑”。

關(guān)于“四物湯”名稱的由來

《成方便讀》中解釋到：“物，類也，四者相類而各具一性，各建一功，春生當(dāng)歸虛者補之，夏生川芎郁者達之，秋收芍藥實者瀉之，冬采地黃急者緩之”。就是說，當(dāng)歸如春季之生發(fā)，川芎如夏季之長(有生長之意)養(yǎng)，白芍如秋季之收斂，熟地如冬季之固藏，四味藥恰好對應(yīng)一年四季，化生萬物，故名為“四物湯”。

四物湯由熟地、當(dāng)歸、川芎、白芍四味藥各等份組成

熟地黃滋陰補血、填精益髓;當(dāng)歸補血和血調(diào)經(jīng);白芍養(yǎng)血柔肝;川芎活血行氣、暢通氣血;四藥合用，補血而不滯血，調(diào)血更多>>

6、古方米油湯

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首先，什么是“米油”呢？

米油是上等大米（小米也可）熬稀飯或做干飯時凝聚在鍋面上的一層粥油，必須是大鍋敖得最上層稠汁。其性味甘平，可滋陰長力，有很好的滋補作用。清朝名醫(yī)王士雄說：“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇跡?！边@就是說，在舊社會，很多買不起人參的百姓，常會用米湯來當(dāng)作參湯補身強體，而且“每收奇跡”。在名著《紅樓夢》中也多次提到“米湯”，可見并非貧窮人吃得，而確是對身體有好處的良方。在《紅》第24回，襲人風(fēng)寒，次日清晨起來，只喝了些米湯靜養(yǎng)，寶玉才放心。第25回，寶玉、鳳姐奄奄一息，幸得僧道搭救，二人才醒了過來，說腑中饑餓，賈母，王夫人如獲珍寶一般，立即熬了米湯叫他二人喝下，精神漸長，全家人喜之不盡。千金方里的例子：一個產(chǎn)后血崩的女子，虛不受補，針石無效，但是吃了一百天的米油，不僅恢復(fù)健康，還肥白紅胖。《本草綱目拾遺》中也不例外記載：米油，力能實毛竅，最肥更多>>

7、古方今用治頭痛

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隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大，頭痛時常成為你我生活的小插曲，據(jù)統(tǒng)計，在許多醫(yī)院疼痛門診中，頸源性頭痛占90%左右。

此類頭痛是由于頸椎部多種組織退行性病變，刺激與壓迫頸部脊髓及血管神經(jīng)所引起。臨床以頭枕部疼痛及頸部不適為主，常常伴見頭暈等。此類頭痛與督脈和足太陽經(jīng)絡(luò)脈不舒有關(guān)。選擇溫通督脈，祛風(fēng)解痙，活血舒筋等類中藥治療，會取得較好療效。

愈風(fēng)寧心片為葛根提取的總黃酮制劑，具有解痙止痛功能，能增強腦動脈血流量。對頭痛并見頸項拘緊者療效較佳。常用量為一次5片，一日3次。注意過量服用，會引起頭暈惡心。

川芎茶調(diào)丸(袋泡劑)由川芎、白芷、羌活、細辛、薄荷、防風(fēng)、荊芥、甘草組成，具有疏風(fēng)散寒功能，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用尤為顯著，用于治療偏頭痛作用比較突出。丸劑每次3～6克，每日兩次，飯后清茶送服。袋泡劑每次1～2包，每日2～3次，開水沖泡15分鐘后，飲服浸出液。孕婦慎服，虛證頭痛勿服。

頸復(fù)康沖劑由黃

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8、中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生方法

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中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?

1.順其自然

順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>

2.形神兼養(yǎng)

在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。

3.動靜結(jié)合

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易

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9、中醫(yī)養(yǎng)生

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中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>

二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點為好。

三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤

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10、增肥古方米油湯

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首先，什么是“米油”呢？

米油是上等大米（小米也可）熬稀飯或做干飯時凝聚在鍋面上的一層粥油，必須是大鍋敖得最上層稠汁。其性味甘平，可滋陰長力，有很好的滋補作用。清朝名醫(yī)王士雄說：“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，每收奇跡。”這就是說，在舊社會，很多買不起人參的百姓，常會用米湯來當(dāng)作參湯補身強體，而且“每收奇跡”。

在名著《紅樓夢》中也多次提到“米湯”，可見并非貧窮人吃得，而確是對身體有好處的良方。在《紅》第24回，襲人風(fēng)寒，次日清晨起來，只喝了些米湯靜養(yǎng)，寶玉才放心。第25回，寶玉、鳳姐奄奄一息，幸得僧道搭救，二人才醒了過來，說腑中饑餓，賈母，王夫人如獲珍寶一般，立即熬了米湯叫他二人喝下，精神漸長，全家人喜之不盡。

千金方里的例子：一個產(chǎn)后血崩的女子，虛不受補，針石無效，但是吃了一百天的米油，不僅恢復(fù)健康，還肥白紅胖。

《本草綱目拾遺》中也不例外記載：米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即

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