冬季一到，胖妹妹們又要開(kāi)始煩惱了，因?yàn)槎颈徽J(rèn)為是最難減肥的季節(jié)，而且還容易長(zhǎng)肉，這對(duì)于胖紙來(lái)說(shuō)是一個(gè)“挑戰(zhàn)”，而且在冬季，人們的胃口會(huì)變得很好，這樣一來(lái)會(huì)把自己吃成胖紙的。那么在冬季我們?cè)撊绾巫龊谩胺琅帧惫ぷ髂?為了解決這個(gè)難題，小編也為大家搜羅了一些冬季減肥絕招，精選了幾個(gè)最有效的，想要保持好身材，那么下面就趕緊跟小編一起去看看吧。

少食多餐

絕食和節(jié)食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規(guī)律的按時(shí)進(jìn)餐，并且每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎(chǔ)上，另加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，并且食量均以中等為宜。防止我們餓過(guò)頭而選擇大吃大喝，那就得不償失了。

下午三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)加餐

也許賴床可以成為您不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以幫您度過(guò)一天中最疲勞的時(shí)期。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主。

喝茶喝到瘦

光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個(gè)瘦子。

把刷牙時(shí)間提前

刷牙后的清新口氣，會(huì)讓您自覺(jué)的減少再進(jìn)食的欲望，所以晚飯過(guò)后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓您抑制住想吃零食的愿望。

晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個(gè)熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓您不知不覺(jué)就瘦下來(lái)的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內(nèi)的廢物快速排出，還能加速您的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

改變習(xí)慣

冬季減肥從小習(xí)慣做起，您可以把常喝的高脂奶慢慢的變成低脂奶，再慢慢的變成脫脂奶，這就是個(gè)很棒的改變。其他的食物也是一樣，可能最初的時(shí)候，您會(huì)覺(jué)得比較沒(méi)有味道，但是隨著時(shí)間的推移，您會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法實(shí)在是很有用。

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