女性冬季快速減肥方法

2014-09-28 17:38:29來源:家庭醫(yī)生在線

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冬天到了，在寒冷的季節(jié)，由于天氣的原因，導(dǎo)致人的食欲會(huì)增加，從而引發(fā)一些女性會(huì)變得胖些，而愛美的女性又在積極的尋找減肥的方法，那么冬季減肥有哪些方法呢？下面小編就來介紹幾個(gè)！

減肥不能靠一味的節(jié)食，如果你盲目的進(jìn)行，有時(shí)候還會(huì)適得其反。所以科學(xué)的，健康的，持之以恒地減肥態(tài)度，才是讓你瘦得健康，瘦得美麗的好方法，可以進(jìn)行食療和運(yùn)動(dòng)來減肥。

要給自己定下一個(gè)減肥計(jì)劃，晚餐不要吃太多，睡覺前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃零食，吃完飯不要馬上躺下，可以飯后半小時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

也可以平時(shí)增加鍛煉，飯后半小時(shí)慢跑，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，練習(xí)瑜伽，也可以來回的走樓梯，選對(duì)運(yùn)動(dòng)的方法對(duì)減肥的效果很有效。

愛美的女性減肥的同時(shí)可以穿塑身的內(nèi)衣，可以讓身材更加的美麗，多吃些水果和蔬菜，這樣也可以讓容顏?zhàn)兊糜泄鉂?，可以說是一舉三得。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早吃好，午吃飽，晚吃少的習(xí)慣，平時(shí)餓的時(shí)候可以吃些蘋果，橘子，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充白開水，這樣減肥就會(huì)很快的。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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