春困秋乏夏無力，冬日正好眠。進(jìn)入冬季，即便最自律的跑者也難免有偷懶的時候，寒冷的空氣、復(fù)雜的出門程序成了不少跑友出門的最大阻力之一，昔日的跑步圣地，跑步人群變的稀稀拉拉，有些跑者干脆轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)，開始了跑步機上的“揮汗如雨”之旅！

但是，在空氣晴好的冬季，如果堅持戶外跑，其實有很多的益處！

冬天更適合跑步減肥

冬天天氣寒冷，跑步時，為了維持體溫會不斷的消耗體內(nèi)的能量，相比夏天，冬天跑步消耗的能量更大！除此之外，冬天跑步時，我們的身體能快速的進(jìn)入消耗脂肪的階段，因為冬天，身體為了對抗寒冷而消耗的糖原已經(jīng)很多了，跑步時，能更快的燃燒體內(nèi)的脂肪為身體供能，所以冬天戶外跑，更有利于減肥！

冬天更適合長跑

冬天人體的心率會降低，這時候最適合進(jìn)行長跑了，熱愛跑步的朋友，不妨在寒冷的冬天，去挑戰(zhàn)一些馬拉松賽事，或者進(jìn)行一些長距離的拉練，當(dāng)你跑起來，會感覺自己心臟跳的不那么劇烈，疲勞感覺也不會很快的到來。

冬天跑步能提高意志力

冬天想要邁開雙腳，確實是一件比較困難的事！但是當(dāng)你堅持跑起來，帶來的一個明顯的好處就是磨練意志力。而意志力的增強則有利于你克服工作生活中的種種困難，保持積極樂觀的態(tài)度。堅持跑步，也會讓你在？寒冷的冬天變的自信而輕盈！

防止肌肉骨骼退化

長期堅持跑步的你，如果冬天突然停止奔跑，對肌肉的耐力和爆發(fā)力都有不良的影響，骨骼也會逐漸退化。即使在來年的春夏繼續(xù)鍛煉，也要經(jīng)過很長的一段時間才能恢復(fù)過來。

看了上述幾點

你是不是也覺得冬季戶外跑的益處多多呢？

不過小編要提醒各位

冬季如果戶外霧霾嚴(yán)重

建議大家還是去健身房流汗！

最后，做一個小調(diào)查

冬天，大家出門跑步的最大阻礙是？

又是怎樣克服內(nèi)心的障礙的呢？

#天越清風(fēng)輕彈馬拉松碳板跑鞋#

Li-ning飛電同款高彈中底和透氣鞋面！

瑞士抗菌COOLMAX內(nèi)村，排汗干爽！

42碼單只220克！馬拉松級耐磨防滑！

特惠價僅售159元！

點擊下圖，一起去追風(fēng)吧！

—THE END—

馬拉松跑步裝備推薦

專業(yè)跑鞋、心率手表、跑步襪、五指襪

背包腰包、帽子、衣服褲子、防曬衣等

點擊下方圖片，即可進(jìn)入商城一鍵選購

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

冬季跑步好物！裝備清單
跑步益處多，健康安全跑起來
冬季養(yǎng)肝護(hù)肝原來要這樣做
春夏秋冬4季，換季健康跑步寶典
冬季跑步，這5個關(guān)鍵點容易忽視！可讓你跑得更愉快、更健康！
堅持跑步的健康好處
【運動科普】冬季，如何跑步才最安全健康？
【健康】為什么冬季跑步訓(xùn)練更容易受傷？
冬季降溫堅持戶外跑步，你知道應(yīng)該怎么穿嗎？
慢跑好處多 這份跑步指南請收好

網(wǎng)址: 冬季跑步，原來好處這么多！ http://www.u1s5d6.cn/newsview253169.html