實際上不能單純判斷黑咖啡和左旋肉堿哪個燃脂效果好，兩者都只是起到輔助減肥的效果，在應(yīng)用黑咖啡和左旋肉堿的時候需要配合適當(dāng)運(yùn)動，搭配合理的情況下，一般左旋肉堿輔助減肥效果比較好。

黑咖啡和左旋肉堿都不能起到直接減肥的作用，但是左旋肉堿是脂肪運(yùn)載的工具，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪逐漸被消耗，有效加速身體新陳代謝，通過脂肪燃燒在代謝過程中消耗大量水分，起到輔助減肥的效果。如果在應(yīng)用左旋肉堿的同時配合有氧運(yùn)動，如跑步或者游泳、蹬自行車等，能夠促進(jìn)脂肪減少，建議長時間堅持。黑咖啡中含有咖啡因，可以興奮神經(jīng)，還能提高身體基礎(chǔ)代謝，黑咖啡還能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物消化、吸收，減少食物在體內(nèi)堆積，從而起到輔助減肥的作用。但是黑咖啡也有一定熱量，過量喝黑咖啡可能會影響減肥效果，還會導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。

黑咖啡和左旋肉堿起到的減肥效果有限，平時應(yīng)通過改善飲食習(xí)慣，配合運(yùn)動鍛煉進(jìn)行減肥，如果想要快速減肥，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。

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