請問吃什么東西減肥最快，最有效

發(fā)布時間：2021-02-06

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請問吃什么東西減肥最快，最有效

吃一些刮油的東西減肥最快最有效，其實合理飲食的減肥方法更科學也健康。

原因分析

造成肥胖的原因主要有以下兩點:

1，暴飲暴食，高油高脂。

2，缺乏鍛煉。

建議

首先需要注意飲食，對于脂肪含量高的食物，盡量少吃或不吃，其次要注意鍛煉身體。

注意事項

1，吃一些刮油的食物，比如豆制品、木瓜、竹筍等。

2，平時多鍛煉，可以做做瑜伽，保持完美身材。

3，睡前三個小時別吃東西，晚飯五點之前吃完。

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楊瑞平 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

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