說起減肥，我們每個人選擇的方法都可能不太一樣，但是被最多人推崇的方法就是跑步減肥。首先跑步減肥非常的簡單，適合所有的人來進行減肥，其次就是場所也比較的好尋找，不費勁。但是雖然很多人都選擇用跑步來減肥，不過成功的人并不是很多，這個就是因為我們沒有掌握正確的跑步減肥方法了。那么我們就來看看正確的跑步減肥方法是什么吧。

　　正確的跑步減肥方法

　　說起正確的跑步減肥方法，首先就是要找到跑多久才可以讓自己達到減肥的目的。一般來說我們需要跑到五千米才可以說是減肥，跑完五千米相信很多人都做不到，很多女性會覺得自己能跑兩千米就非常的不錯了，事實上只要自己習慣了這樣的速度的話還是可以的。跑完的時候最好就是要做一些拉伸的動作，讓僵硬的肌肉松弛下來。

　　其次就是我們要在跑步之前做好熱身運動。不要小看這樣簡單的動作，其實對于我們很多人來說，在跑步中受到傷害都是因為沒有好好的做熱身運動，最好就是要讓自己的手腕跟腳踝處都轉(zhuǎn)動一會，讓自己的肌肉松下來，這樣我們在跑步的時候就不容易受到傷害了。

　　最后就是要注意自己的跑步的姿勢，掌握了正確的跑步姿勢可以讓我們更好的減肥，首先就是我們要讓自己的身體往前傾，接著讓自己的腳掌先著地，不要說整只腳這樣的著地。保持這樣的跑步姿勢的可以很好的讓自己在跑步的時候堅持更長的時間，也就可以更好的讓自己達到自己想要的減肥的目的。

　　這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決關(guān)于醫(yī)學的具體問題，建議您咨詢39健康網(wǎng)相關(guān)專欄的醫(yī)生。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想獲得月減8斤的減肥方案？

關(guān)注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復關(guān)鍵字“21天”，九姑娘馬上送給你！

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　關(guān)注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

跑步減肥的正確的三個方法
4個正確跑步方法瘦小腿
跑步減肥的正確方法
每天跑步可以幫助我們補腎
正確的跑步減肥法 堅持4個秘訣
健康瘦身減肥方法有哪些呢 這些方法幫助你擁有一個完美的身材
減肥跑步，你的方法正確嗎？
瑜伽,減肥,瘦身,跑步
科學跑步減肥 瘦身輕松又快速
健康減肥方式（健康正確的減肥方法）

網(wǎng)址: 正確的跑步減肥方法 幫助我們完美瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview25398.html