下巴這個地方的脂肪也很容易囤積，肌肉卻很少得到鍛煉，下面小編告訴您幾個小方法可以輕松的消除雙下巴，讓您快速擁有迷人小臉哦。

　　1、使下巴底部變結(jié)實 消去臉下部皺紋法

　　盡量高抬下巴，以使頸前部向上拉緊。將頭盡可能地轉(zhuǎn)向左邊。

　　應(yīng)能看到左肩的上方。頸部的肌肉應(yīng)當(dāng)繃緊，轉(zhuǎn)動頭部時要強(qiáng)勁地拉伸頸部肌肉。

　　同時還將下唇向上牽拉以致蓋住上唇。這樣可以增強(qiáng)對頸部肌肉的拉力。保持頭部轉(zhuǎn)至盡左，頸部緊張的時間以默數(shù)為10～25秒為度。

　　保持頸和下巴的繃緊狀態(tài)，饅慢將頭向左看的位置轉(zhuǎn)口向前看的位置，然后向右重復(fù)。放松，重復(fù)向左運動5次，向右運動5次。 

　　無論是在轉(zhuǎn)動頸部還是在默默數(shù)數(shù)時，對頸部和下巴部的肌肉必須始終施以強(qiáng)烈的拉力。好的效果來自對頸部和下巴部肌肉的充分拉伸和操練。

　　若你在做這個操練時，因頭部的突然運動能引起暫時性的眩暈和惡心或其他不適，請放棄此操練。

　　2、收緊雙下巴原創(chuàng)

　　需在下巴下面涂按摩膏。將雙手的指背和指關(guān)節(jié)一起按在頷下。向兩耳平穩(wěn)地上拉兩只手指關(guān)節(jié)，在耳垂處停下，注意應(yīng)施以中等壓力，不可只拉扯皮膚。重復(fù)10次。

　　3、提升和增強(qiáng)臉下部肌肉法

　　將右手的拇指放在右耳的背后，該手的食指放在耳前面，兩只手指應(yīng)盡可能地靠近耳朵，手掌則覆在面頰上。

　　手指牢牢地按在肌肉上，以整個手掌作完整的圓周運動，使手下肌肉得到推動。手掌及五個手指同在運動，使面部肌肉運動的同時，也運動了耳背后硬骨上的皮膚和肌肉。

　　 左手和右手可同時動作，以便同時加強(qiáng)面部兩側(cè)的肌肉。圓周運動5～10下。

　　然后，雙手位置不變。按在右耳周圍的肌肉上的右手朝上推移，同時，將按在左耳周圍肌肉上的左手朝下推移，向下的運動應(yīng)令左手指拉到頸的基部(頭頸結(jié)合處)，即正好在耳垂下面頒骨后面的凹陷處。向上的運動應(yīng)使右手上推到頭的頂部。不移開手指，只變換手的運動方向。 重復(fù)這種升降運動14次(對每只耳朵向上和向下按摩各7次)。