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為什么減脂要吃橄欖油

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:40

朱旭萍副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

擅長(zhǎng): 超重、肥胖、消瘦的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，糖尿病、妊娠糖尿病、...

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減脂吃橄欖油是因?yàn)殚蠙煊途哂休o助減脂的功效。減脂吃橄欖油有助于減輕體重，加速脂肪分解，同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是減脂期良好的油脂來(lái)源。
橄欖油含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)以及微量元素，可以作為減脂期良好的油脂來(lái)源，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和部分能量。同時(shí)橄欖油富含單不飽和脂肪酸，可以提高人體內(nèi)的有益膽固醇水平，降低有害膽固醇水平，同時(shí)還能加速脂肪代謝、分解，有效降低血脂，幫助減脂。橄欖油也可以起到潤(rùn)腸通便的作用，可以促進(jìn)胃腸功能，幫助減脂。
此外，在減脂期間要避免高脂、高熱量的食物，以免影響到減脂的效果，可以多吃低脂、高蛋白、高纖維素的食物，可以幫助減脂。