首頁(yè) 資訊 “抬不起頭”的中國(guó)年輕人們，我們也許幫得上忙

“抬不起頭”的中國(guó)年輕人們，我們也許幫得上忙

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:46

廣東福諾思路健康科技有限公司，專精律動(dòng)技術(shù)多年，公司研發(fā)生產(chǎn)的律動(dòng)沙發(fā)和律動(dòng)床墊，專為體質(zhì)較差的人群打造，有效緩解肌肉疲勞，舒緩肩頸壓力，并促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。是肩頸疾病患者的一大福音。

2018年，天使投資人薛蠻子在自己的微博發(fā)了一篇題為《告全國(guó)低頭族同胞書(shū)》的圖文，講述了自己開(kāi)刀換骨的可怕經(jīng)歷。

在文中，薛蠻子自述道：“我每天低頭玩手機(jī)，平均每天四到六小時(shí)。當(dāng)時(shí)就經(jīng)常感覺(jué)頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意。”結(jié)果八年以后，他被確診患有嚴(yán)重的頸椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭頸劇痛，終于嚴(yán)重到要開(kāi)刀換骨。

頸椎病正成為年輕一代的健康殺手

近年來(lái)，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及，以及學(xué)生課業(yè)壓力的日益繁重，我國(guó)青少年中患有頸椎病的人數(shù)比例，正在急速上升。我國(guó)青少年頸椎發(fā)展現(xiàn)狀報(bào)告顯示，目前我國(guó)80%的青少年頸椎存在問(wèn)題。在2016年的一份調(diào)查研究報(bào)告中顯示，我國(guó)的頸椎病患者中，30歲以下的患者占比已經(jīng)超過(guò)了37%。

在日常生活中，我們也越來(lái)越經(jīng)常地聽(tīng)到自己的同事、小孩、親人們感慨“最近工作/學(xué)習(xí)太忙，連抬頭的功夫都沒(méi)有”，隨之而來(lái)的，往往就是肩頸酸脹，頭昏眼花。

有人做過(guò)一個(gè)測(cè)試，當(dāng)你低頭低到六十度的時(shí)候（也就是我們大部分人看手機(jī)時(shí)的角度），頸椎局部所承受的壓力是二十七公斤，相當(dāng)于掛了兩個(gè)大西瓜。如果長(zhǎng)期處于這樣一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)頸椎的損害是非常嚴(yán)重的。曾有醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，長(zhǎng)期伏案工作者發(fā)生頸椎疾病的概率要高出6-7倍。

頸椎病的危害是非?？膳碌模t(yī)學(xué)上大致將頸椎病分為4種：神經(jīng)根型（一般表現(xiàn)為頸肩痛，上肢乏力、手指動(dòng)作欠靈活、皮膚麻木等）；交感型（可表現(xiàn)出汗、心慌、嘔吐等）；椎動(dòng)脈型（多表現(xiàn)為眩暈、頭痛、視覺(jué)障礙，在突然伸屈或旋轉(zhuǎn)頭部時(shí)則眩暈更甚，有的甚至可發(fā)生猝倒）；以及最為嚴(yán)重的脊髓型。脊髓型頸椎病由于脊髓受壓，初期可表現(xiàn)為四肢乏力，行走、持物不穩(wěn)，而后身體發(fā)緊、束帶感，小便費(fèi)力或失禁，嚴(yán)重者甚至癱瘓！

<歌手梁詠琪就曾因?yàn)轭i椎病而突然癱瘓過(guò)>

用宇航員的訓(xùn)練方法，拯救你的頸椎

從病理上來(lái)說(shuō)：頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

因此，在日常生活中，我們必須時(shí)刻注意姿勢(shì)，并且規(guī)律性地活動(dòng)自己的頭頸和肩部肌肉，才能避免慢性病變的發(fā)生。醫(yī)生建議的運(yùn)動(dòng)方式有以下幾種：米字操（想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書(shū)寫(xiě)“米”字。）、10點(diǎn)10分操（10點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。）以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（主要有三個(gè)類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚍謩e轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次;手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng);雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。）

以上這些方法其實(shí)非常實(shí)用，鍛煉起來(lái)也很簡(jiǎn)單，但對(duì)于自律性不夠強(qiáng)，且已經(jīng)感受到頸椎病變之苦的人來(lái)說(shuō)，卻有些難以堅(jiān)持。因此如果你希望能夠借助外力的幫助，讓自己的頸椎得到解放，那么這篇文章，將正好幫得上你。

起源于上世紀(jì)初的律動(dòng)技術(shù)，原本是二戰(zhàn)后蘇聯(lián)用做航天員的身體素質(zhì)訓(xùn)練和恢復(fù)肌肉活力使用的一項(xiàng)尖端訓(xùn)練技術(shù)。

但隨著冷戰(zhàn)后復(fù)健醫(yī)學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展，律動(dòng)技術(shù)及其相關(guān)鍛煉設(shè)備已經(jīng)逐漸走進(jìn)了普通民眾的健康生活之中。近幾年來(lái)，律動(dòng)技術(shù)已被多次證明可以有效的緩解人體肌肉疲勞，恢復(fù)細(xì)胞活性，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，并顯著增強(qiáng)骨質(zhì)密度。這么看來(lái)，律動(dòng)技術(shù)簡(jiǎn)直就是為頸椎病患者量身打造的，但唯一的問(wèn)題是，傳統(tǒng)的律動(dòng)設(shè)備，大都采用的是直立機(jī)的形式，需要人體站立在機(jī)器上才能進(jìn)行鍛煉，因此無(wú)法有效的鍛煉到頸部的肌肉和骨骼。

廣東福諾思路健康科技有限公司，專精律動(dòng)技術(shù)多年，公司研發(fā)生產(chǎn)的律動(dòng)沙發(fā)和律動(dòng)床墊，專為體質(zhì)較差的人群打造，讓用戶只需采取平躺的姿勢(shì)，即可對(duì)身體進(jìn)行針對(duì)性的律動(dòng)鍛煉，有效緩解肌肉疲勞，舒緩肩頸壓力，并促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。堅(jiān)持使用6個(gè)月以上，骨質(zhì)密度將得到顯著增加，可以說(shuō)是肩頸疾病患者的一大福音。