近日，北京大學(xué)開(kāi)設(shè)的一門體育課引起關(guān)注。這門名為《體能提升：運(yùn)動(dòng)與膳食》的體育必修課，不是常見(jiàn)的“減肥班”，也不同于傳統(tǒng)體育課，課上老師會(huì)講授運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)、帶學(xué)生去體育場(chǎng)跑步、去訓(xùn)練館里學(xué)攀巖，甚至還陪著學(xué)生去食堂打飯。因?yàn)橛邢到y(tǒng)性的科學(xué)指導(dǎo)，減肥效果顯著，該課程開(kāi)設(shè)兩年，幫三分之一的學(xué)生成功減重5%以上，有同學(xué)一學(xué)期減重30斤，因此成了學(xué)子口口相傳的“減肥神課”。

　　北大這堂“減肥神課”的成功，最大的啟示就是，體育課可以不用那么枯燥，當(dāng)學(xué)生能夠深入理解體育課和自身健康的關(guān)系，真正和自己的生活建立連接，而不只是當(dāng)做一門需要“吃苦”、需要考試的課，自然就會(huì)更積極主動(dòng)。

　　除了北大之外，也有越來(lái)越多的高校在改善體育課的教育方式。比如北京科技大學(xué)的夏日燃脂營(yíng)，也是一種新型“體育課”，開(kāi)放報(bào)名僅10分鐘，報(bào)名人數(shù)就突破了千人?？梢?jiàn)只要瞄準(zhǔn)“痛點(diǎn)”，激發(fā)興趣，體育課依然能讓學(xué)生們“動(dòng)起來(lái)”。

　　從小學(xué)到大學(xué)，很多學(xué)生不愛(ài)上體育課，重要原因是體育課也以考試為目標(biāo)。1000米要跑多少，引體向上、俯臥撐要做幾個(gè)，甚至籃球在規(guī)定時(shí)間投進(jìn)幾個(gè)，都有細(xì)致的考核規(guī)定。為了應(yīng)付考試，校園的體育課很多時(shí)候也就變成枯燥乏味的訓(xùn)練場(chǎng)，失去了體育本該有的魅力。

　　2021年，教育部曾公布第八次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生超重肥胖率上升、身體素質(zhì)下滑等問(wèn)題仍較為嚴(yán)峻。教育部還有調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)大學(xué)生肥胖率達(dá)到了5.5%。盡管按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，高校學(xué)生體測(cè)成績(jī)達(dá)不到規(guī)定分?jǐn)?shù)，也可以按肄業(yè)處理，但現(xiàn)實(shí)中很多高校難以嚴(yán)格執(zhí)行。因?yàn)轶w育成績(jī)不好就不讓學(xué)生畢業(yè)，在情理上確實(shí)阻力也很大。

　　對(duì)學(xué)生怕上體育課的現(xiàn)象，有一種常見(jiàn)觀點(diǎn)，就是認(rèn)為現(xiàn)在的年輕人“怕吃苦”?？蓡?wèn)題在于，加強(qiáng)鍛煉的終極目的，是為了提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生更加健康快樂(lè)，而不是為了讓學(xué)生“吃苦”。與其用各種應(yīng)試手段逼著學(xué)生去上體育課，不如想想怎么改善教育方式，讓學(xué)生愛(ài)上體育課。有些不愿上體育課的學(xué)生，甚至?xí)ㄥX去健身房辦卡，正是因?yàn)檎业搅隋憻挼男枨蠛蜆?lè)趣。

　　讓學(xué)生愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的最好方法，是真正關(guān)注學(xué)生的身心需求，給出有針對(duì)性的科學(xué)方案。樂(lè)于看到高校推出更多的科學(xué)減重課，幫助更多學(xué)生收獲身心健康。

相關(guān)知識(shí)

相信科學(xué)： 快快減肥“讓中國(guó)人更健康”
肥胖真的是健康“殺手”！透過(guò)這片云，我們看到了1.8億中國(guó)肥胖患者
如何保護(hù)中國(guó)女性健康與生育力？科學(xué)避孕是重要一環(huán)
《我不是藥神》今日上映 我國(guó)將如何切實(shí)減輕“救命藥”費(fèi)用
《科學(xué)減重，健康有道》專家團(tuán)教你輕松“刮油 ”，減重變美兩不誤！
《中國(guó)減肥指南2021》發(fā)布，我們歸納出9種科學(xué)飲食減肥法
給國(guó)人的醫(yī)學(xué)減重指南
國(guó)人科學(xué)減重20條發(fā)布
卡路里與健康：教你如何科學(xué)減脂
青少年減重要講科學(xué)

網(wǎng)址: 我們是該上上科學(xué)減重課了（健康中國(guó)） http://www.u1s5d6.cn/newsview37088.html