首頁資訊中醫(yī)6個廋身穴位很掉秤！瘦腿瘦腹瘦手臂！

中醫(yī)6個廋身穴位很掉秤！瘦腿瘦腹瘦手臂！

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 08:48

想瘦身，但管不住嘴、又邁不開腿？別急，其實身體本身就藏著不少“瘦身開關”，通過中醫(yī)的穴位按摩，能幫助我們自然地掉秤。在古老的《黃帝內經》中，提到“諸濕種滿，皆屬于脾”，意思是體內濕氣積聚與脾虛息息相關。而這些堆積在體內的濕氣不僅讓我們感到沉重，還常常成為瘦身的“攔路虎”。今天，就讓我們從中醫(yī)的智慧中挖掘出屬于現(xiàn)代人的瘦身方法吧！通過這6個簡單的“瘦瘦”穴位按摩，即便在日常生活中，也能悄悄啟動身體的自我調節(jié)力，幫助你更輕松地達到理想體重。準備好了嗎？一起探秘這些“減脂妙招”，讓瘦身更輕松有趣！1、中脘—針對部位:腹部

2、足三里—針對部位:下半身肥胖

3、臂臑穴—針對部位:手臂肥胖

4、帶脈穴—針對部位:小腹肥胖

5、殷門穴—針對部位:腿粗

6、梁丘穴—針對部位:腿粗

濕氣去除，輕松瘦身，一周輕松減重10斤！

如果你總覺得身體沉重，減重困難，那可能是濕氣在作祟。以下幾個生活中的小習慣，幫助你有效去濕，一周輕松見效！1. 少吃甜食，益脾祛濕
濕氣重的朋友要注意，甜食對脾胃的負擔很大，容易讓濕氣更重。所以，零食盡量減少，尤其是含糖的飲品和點心，讓脾胃“輕松上陣”。2. 避免寒涼食物，保護脾胃
寒涼、難消化的食物會讓脾胃受寒，濕氣更難排出。例如，像西瓜、梨、苦瓜、荸薺、柿子等寒涼水果，就要少吃，減少腸胃的負擔，助力濕氣排除。3. 晚上早點睡，早上再玩手機
很多人喜歡熬夜玩手機，但這樣不僅容易損傷肝臟，還影響脾胃功能。把玩手機的時間放到早上吧，早睡早起，讓身體更有活力！4. 適度運動，出汗祛濕
想要去濕氣，運動流汗是最自然的方法！慢跑、快走、瑜伽都是不錯的選擇。記住，只有運動出汗才有效，單靠汗蒸不夠哦！5. 少吃肥膩食物，保持清淡飲食
濕氣重的人更適合清淡的飲食。肉類和油膩、辛辣的食物，像烤串、麻辣燙、海鮮等，少吃為妙。多吃蔬菜，搭配適量肉類，保持飲食均衡。6. 注意節(jié)制，保持精力充沛
過度勞累或縱欲都會讓身體虛弱，濕氣更容易堆積，導致疲憊、免疫力下降等問題。保持適度節(jié)欲，維護身體的元氣，抵抗?jié)駳馊肭帧?strong>7. 每天泡腳，祛濕又輕松
泡腳是去濕氣的好方法！用艾草、老姜等泡腳，不僅能促進血液循環(huán)，還能讓濕氣隨汗液排出，感到全身輕松。堅持每天泡腳，讓身體煥然一新。通過這些日常的小改變，讓你的身體輕松擺脫濕氣，告別困倦、浮腫，迎來輕松愉悅的健康狀態(tài)！????我是藍豆豆營養(yǎng)師，10年體重管理，指導過10000+人吃出好身材。

我準備了一份飲食方案和運動計劃。