孕婦健康過冬天必知小常識(shí)！這是因?yàn)?，婦女在妊娠期間，機(jī)體各種代謝加快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求亦增多，特別對(duì)于鈣質(zhì)的需求顯著增強(qiáng)。大家知道，維生素 D 具有促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收作用，若孕婦膳食內(nèi)缺乏維生素 D 或攝食吸收不足，又不常見陽光，皮膚內(nèi)的 17 --脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素 D ，腸壁吸收鈣質(zhì)則發(fā)生障礙。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素 D 和鈣、磷等物質(zhì)，孕婦容易得一種骨質(zhì)軟化的病癥。這種病癥是由于機(jī)體代謝旺盛致使?fàn)I養(yǎng)素缺乏而引起的，是一種很嚴(yán)重的孕婦并發(fā)癥。為了避免此病的發(fā)生，除補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素外，還要定時(shí)曬曬太陽。

    另外，陽光具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用。一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽光照射下只能存活幾小時(shí)。

　　當(dāng)然，陽光和人體健康并非無限制地成正比關(guān)系。過度的紫外線照射會(huì)使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚癌等疾病。即使在冬季，曬太陽也不是越多越好，應(yīng)選擇上午 10 時(shí)、下午 3 時(shí)左右的“黃金時(shí)間”，每天堅(jiān)持曬 30~60 分鐘為宜

　　鈣是孕期準(zhǔn)媽媽最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，曬太陽有利于人體補(bǔ)鈣，孕期經(jīng)常曬太陽對(duì)媽媽和寶都十分有益。

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