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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲瘦身貼有用嗎目前市面上有很多瘦身貼號稱可以達(dá)到減肥的作用，實(shí)際上此類瘦身貼主要是貼在人體穴位，刺激穴位、活血益氣、調(diào)理人腸胃功能，幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)水分的代謝，幫助人體加速新陳代謝，從而導(dǎo)致人體脂肪消耗加快，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，能夠?qū)p肥起到一定的作用。 但是單純使用瘦身貼很難達(dá)到徹底瘦身的作用，還要注意搭配健康合理的膳食以及運(yùn)動，平時(shí)一定要注意盡量避免食用精加工食物。 應(yīng)當(dāng)多吃一些粗糧幫助腸胃消化，例如燕麥、薏米、玉米以及各種薯類，這些粗纖維的食物不光能夠幫助人體補(bǔ)充所需纖維素還能夠幫助人體增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦身貼真的有用嗎"瘦身貼沒有用，不建議求美者選擇，瘦身貼將它貼在肥胖的位置，以期望達(dá)到使脂肪細(xì)胞縮小體積的效果。求美者要知道脂肪細(xì)胞內(nèi)部的油脂需通過能量消耗才能消耗下去，在體外使用的貼劑不可能使油脂被自身代謝掉。n相對來說雖然看脂肪貼貼在上面會有很多的水分流出，只是這些藥物自行產(chǎn)生而吸收，并沒有真正把身體內(nèi)部的油脂吸出來，所以建議求美者要慎重來選擇瘦身貼，而且瘦身貼的宣傳有很多不真實(shí)情況出現(xiàn)，也就是由于是網(wǎng)絡(luò)銷售。所以相對來說有很多圖片都不真實(shí)，而且相對有很多的宣傳都超過正常范圍，所以求美者要慎重的選擇。"劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何有效瘦身"瘦身需要加強(qiáng)運(yùn)動，配合控制飲食結(jié)構(gòu)來完成。皮下脂肪增厚容易使身體看起來臃腫，通過運(yùn)動將脂肪消耗掉，并轉(zhuǎn)化成肌肉組織，就可以改變體型?？梢愿鶕?jù)臃腫的位置不同，選擇不同的運(yùn)動方式，如下：n1、如果是腹型肥胖，可以每天做50-100個(gè)仰臥起坐。n2、如果是下肢或者臀部肥胖，可以每天跑步或者游泳半小時(shí)到一小時(shí)。n3、如果是上肢肥胖，則可以多做引體向上或者俯臥撐等運(yùn)動，可以根據(jù)自己的承受能力，選擇引體向上或者俯臥撐的次數(shù)。n在增加運(yùn)動量的同時(shí)，注意限制脂肪和淀粉的攝入量，每天攝入植物油20g以內(nèi)，饅頭、米飯、糖果等食品每天攝入300g以內(nèi)，動物脂肪和油炸食品需要避免食用。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瘦身貼真的能瘦身嗎使用瘦身貼以后是否能減肥，效果不確切，因?yàn)椴]有大的數(shù)據(jù)支持瘦身貼可以減肥。如果要進(jìn)行真正意義上的減肥，一定需要管住嘴、邁開腿。所謂管住嘴，就是根據(jù)自己的身高，計(jì)算出理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)，計(jì)算出每天的食用大卡，對每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、蔬菜進(jìn)行總大卡的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合減肥者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，最好是選擇有玩伴的、可以提高興奮性的運(yùn)動項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球、踢足球、籃球，這些群體性的運(yùn)動，減肥容易堅(jiān)持住。當(dāng)經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，減肥者嘗到了甜頭，再開始進(jìn)行自律性的一些運(yùn)動項(xiàng)目，包括游泳、跑步、騎單車、跳繩。所以糖尿病或者是減肥的人群，在需要減肥的過程中，應(yīng)該飲食控制與鍛煉項(xiàng)目相結(jié)合，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量比出量多，機(jī)體就會把多余的能源，以脂肪的形式儲存起來，至于瘦身貼是否能瘦身也不一定，減肥者可以在貼的過程中管住嘴、邁開腿，雙管齊下，達(dá)到減肥的效果。劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何健康瘦身健康瘦身的關(guān)鍵是通過合理的飲食及經(jīng)常的鍛煉長時(shí)間堅(jiān)持。 首先，在飲食方面一定要養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，多以全麥類富含膳食纖維的食物為主食，也可食用蘋果、西柚等促進(jìn)腸胃蠕動的水果，不僅可以讓減肥的人在長時(shí)間內(nèi)有充足飽腹感，通過大量的能量消耗之后也不會再攝入其他高油、高脂、高熱量食物。 此外，還能夠加強(qiáng)腸胃消化功能，促進(jìn)腸胃對食物的消化吸收，使體內(nèi)長期堆積的毒素與代謝廢物及時(shí)排出，促進(jìn)脂肪分解。 另外，經(jīng)常做簡單易行的跳繩與慢跑等有氧鍛煉，堅(jiān)持30分鐘以上可以起到加速燃燒脂肪的作用，對于減肥效果也很好。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲瘦身的方式"想要瘦身可以從飲食、運(yùn)動、減肥藥以及抽脂等來解決，現(xiàn)在愛美的人越來越多，瘦身的方式總結(jié)下來有以下幾種：n1、飲食，先在飲食上要減少油脂、高熱量、碳水化合物的攝入，選取高纖維、高蛋白的食物食用，還要保證少吃，多食用蔬菜、水果增加微量元素的攝入。n2、運(yùn)動，瘦身少不了運(yùn)動，運(yùn)動可以消耗掉人體多余的熱量，加快新陳代謝，使堆積在體內(nèi)的脂肪快速消耗掉，但需要長期堅(jiān)持。n3、有些不愛運(yùn)動又想快速瘦身的，可以選擇減肥的藥物，但是藥物一般有副作用，且有可能會反彈。n4、抽脂，吸脂是利用物理方法將脂肪擊碎，再利用負(fù)壓將脂肪吸出體外的方法，因其恢復(fù)時(shí)間快，無反彈而越來越多受到大眾歡迎。"羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75吃什么可以瘦身吃什么可以瘦身主要包括以下兩個(gè)方面，具體情況如下：1、建議在平時(shí)主糧中選擇些粗糧，比如可以選擇麥片、黑米以及豆類的制品，替代平時(shí)所吃的白米和白面，以此增加粗纖維的含量。粗纖維攝入可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以幫助排便，有利于腸道的健康，還可以抑制糖類以及脂質(zhì)在腸道吸收，幫助促進(jìn)糖類和脂質(zhì)的分解。同時(shí)粗纖維中含有豐富的B族維生素，而B族維生素對于細(xì)胞的運(yùn)動以及基礎(chǔ)代謝率的提高，都非常有幫助；2、在平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，還要注意選擇低鹽、低脂的食物，有利于瘦身，同時(shí)還可以降低平時(shí)碳水化合物的比例，而增加每天蛋白質(zhì)的比例，通過降低碳水、提高蛋白質(zhì)的飲食也可以幫助進(jìn)行瘦身。此外除飲食外，還要注意要結(jié)合運(yùn)動，因?yàn)轱嬍持饕潜ＷC能量的攝入，但是想瘦身還需要能量的輸出。所以在飲食上要控制好總熱卡，注意低鹽、低脂清淡的飲食，同時(shí)最好還要配合運(yùn)動，建議有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲哺乳期如何瘦身"哺乳期瘦身主要是針對在懷孕時(shí)期補(bǔ)充的營養(yǎng)過剩，形成的脂肪進(jìn)行消耗。n哺乳期的女性可以每天進(jìn)行晨跑、跳繩等運(yùn)動，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達(dá)到瘦身目的，還可以做仰臥起坐來減肥。在飲食上面哺乳期不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，因?yàn)樯陮殞氝@時(shí)候?qū)儆诓溉槠冢枰凶銐虻哪溉閬聿溉楹⒆?，但可以減少高脂肪、高糖量食物的攝入，可以多吃纖維素和維生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜的時(shí)候盡量用植物油代替動物油，可以減少體內(nèi)脂肪的出現(xiàn)，從而達(dá)到瘦身目的。但是要注意哺乳期女性減肥，不能使用減肥藥物，減肥藥物會通過母乳喂養(yǎng)傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。n總之，在哺乳期如何瘦身，要根據(jù)具體情況通過飲食、運(yùn)動方面進(jìn)行調(diào)整，切勿在哺乳期使用藥物減肥。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37怎樣瘦身瘦身就是控制體重，首先要有正確的態(tài)度。即不要期望對于體重肥胖的人，短時(shí)間能夠達(dá)到體重的明顯瘦身，能夠有完美的體型。體重的管理一定是綜合的方式。首先要良好的生活方式，飲食如低脂、低鹽，盡量避免各種高糖飲食。同時(shí)主食和副食，各種碳水化合物糧食粗細(xì)搭配，不要吃得過飽，七八成飽。另外要吃新鮮蔬菜和水果，瘦身時(shí)有些人問單純吃蘋果能不能瘦身，飲食一定要平衡、多樣化，保證營養(yǎng)需要，只有這樣才能夠堅(jiān)持。運(yùn)動是非常重要的科學(xué)的減肥方法。長期堅(jiān)持下來，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動會有明顯的效果。同時(shí)如果體重明顯肥胖，如體重指數(shù)超過30甚至更重，這時(shí)需要到醫(yī)院去進(jìn)行相應(yīng)檢查，了解有沒有引起肥胖的原因。甚至嚴(yán)重的肥胖患者需要醫(yī)生指導(dǎo)如內(nèi)分泌科醫(yī)生、營養(yǎng)科醫(yī)生來進(jìn)行綜合管理，包括甚至有些人需要用藥物治療，有些人甚至需要進(jìn)行手術(shù)治療。瘦身一定是長期、綜合方式改變，包括飲食、生活方式還有科學(xué)鍛煉，只有長期堅(jiān)持才能起到一定的良好作用。李明輝主任醫(yī)師武漢市第五醫(yī)院三甲腰椎間盤突出怎么瘦身"對于腰椎間盤突出的患者來說，加強(qiáng)運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈鞘萆淼姆椒?。n加強(qiáng)運(yùn)動要注意以下幾點(diǎn)，對腰突的患者來說不能從事過于劇烈的體育運(yùn)動，比如長距離的跑步、爬山等等，這些運(yùn)動都有可能會加重腰椎間盤突出的病情，比較合適的運(yùn)動有游泳、慢走等等，這些運(yùn)動都是對腰間盤突出的恢復(fù)具有一定好處的，尤其是游泳這項(xiàng)鍛煉，不但可以合理控制體重，對腰椎間盤突出的還有一定的緩解作用，同時(shí)可以避免的關(guān)節(jié)的負(fù)重。n另外一點(diǎn)就是控制好自己的飲食，對腰突患者來說減輕體重、減輕對脊柱和關(guān)節(jié)的壓力對于控制腰突的病情是非常重要的。"

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