提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

奇亞籽中具有潤腸通便、保護皮膚、輔助減肥、補充營養(yǎng)等功效。奇亞籽的禁忌主要為過敏人群禁食、消化系統(tǒng)疾病患者禁食。

奇亞籽含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、以及鐵、鎂等微量元素，適當(dāng)食用具有一定的營養(yǎng)價值。奇亞籽具有潤腸通便的功效，其中含有豐富的膳食纖維，食用后可以促進胃腸道蠕動，進而起到潤腸通便的作用，有便秘情況的人群可以適當(dāng)食用。另外，還有保護皮膚的功效，奇亞籽中的維生素C以及類黃酮等物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，可以幫助清除皮膚中的自由基，起到一定的輔助保護皮膚的效果。再者奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，飽腹感較強，食用后可以減少其他食物的攝入，能達到輔助減肥的效果。但是，需要注意過敏人群禁食，奇亞籽中含有一些致敏因子，如果本身對奇亞籽過敏，應(yīng)禁食奇亞籽，以免誘發(fā)或加重過敏，造成全身水腫、瘙癢、發(fā)熱等癥狀。奇亞籽中含有較多的膳食纖維，進食后可能會加重胃腸道負擔(dān)，所以消化系統(tǒng)疾病患者禁食奇亞籽，以免造成消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

如果服用后出現(xiàn)不良癥狀，建議及時停用，并就診接受治療。

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