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徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲月經(jīng)期可以喝烏龍茶嗎女性來月經(jīng)時可以適量地喝烏龍茶，烏龍茶的營養(yǎng)價值比較高，含有磷、鈣、鉀等微量元素，以及含有氨基酸，所以月經(jīng)期喝烏龍茶，可以適當(dāng)補充身體所需要的營養(yǎng)。月經(jīng)期女性機體抵抗力、免疫力會出現(xiàn)下降，適量地喝烏龍茶，對改善這種情況會起到輔助性作用。但月經(jīng)期不要多喝烏龍茶，主要是烏龍茶中含有茶堿，可能會引起興奮，可能會影響睡眠，導(dǎo)致經(jīng)期疲勞的癥狀加重。月經(jīng)期是女性正常生理時期，也是特殊時期，所以飲食上、喝飲品上都要注意。不建議喝含有碳酸的飲料，因為碳酸飲料可能會影響鈣的吸收，對身體產(chǎn)生不利影響，可以每天喝一碗熱的紅湯姜片水，對月經(jīng)期有很大幫助。張曉莉主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲來月經(jīng)可以喝烏龍茶嗎"在月經(jīng)期間可以適量喝烏龍茶，但是對于月經(jīng)期間睡眠不好或平時不習(xí)慣飲茶的女性，來月經(jīng)期間最好不要喝烏龍茶。烏龍茶屬于青茶也就是半發(fā)酵茶，茶葉里面的茶堿成分比較少，所以對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用比較弱。但是有的女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)失眠的狀況，所以也不適合喝烏龍茶。平時有飲茶習(xí)慣，飲茶后不出現(xiàn)興奮作用的女性，可以在月經(jīng)期適量飲用烏龍茶，但是不可以喝綠茶，因為綠茶對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用相對較強。月經(jīng)期飲用烏龍茶要注意適量，以免茶葉中的鞣質(zhì)影響腸道對鐵和鈣的吸收，造成體內(nèi)礦物質(zhì)缺乏，建議在月經(jīng)期間最好多飲用溫白開水。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37喝烏龍茶減肥嗎"喝烏龍茶并不能有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。盡管烏龍茶含有比較多的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)，適量喝有益于營養(yǎng)，有抗氧化，對我們的心腦血管有益處。n但是烏龍茶并不能幫助我們減少熱量的攝入，也不能幫助消耗熱量。要想減重不能光靠喝茶，需要均衡營養(yǎng)的吃東西，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，避免熱量攝入超標。還要注意科學(xué)的運動，幫助我們有效的消耗熱量，只有飲食、運動長期堅持，才能夠成功的減重。"王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60哺乳期能喝烏龍茶嗎"在女性哺乳期間，可以適當(dāng)飲用烏龍茶。但是要注意不能空腹喝茶，也不能喝過涼的茶葉。n通常情況下，過涼和空腹時飲茶會導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)問題，引起腹瀉。同時過量的飲用茶葉，茶堿會使人興奮，出現(xiàn)睡眠障礙。茶葉中具有很好的利尿功能，對于哺乳期緩解或者減少妊娠期血容量過多、促進代謝、利尿等有較好功效。所以，哺乳期可以適當(dāng)飲用烏龍茶。但是要注意哺乳期是一種特殊的階段，過量的飲茶，茶堿也可以通過乳汁，進入到乳兒的體內(nèi)，而引起乳兒的神經(jīng)興奮癥狀，影響孩子的發(fā)育。因此，不能過量飲茶，可以適量飲用。n日常生活中哺乳期的媽媽要注意飲食，勿食用會抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參。而且有時新生兒會有過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。"鄒愛霞副主任醫(yī)師濟南市第二婦幼保健院三甲孕婦能喝烏龍茶嗎"建議孕婦在懷孕期間最好不要喝烏龍茶，有以下幾種原因：n第一、烏龍茶里面含有大量的咖啡因，咖啡因可能會對孕婦的身體造成影響，而且還會刺激腸道蠕動，導(dǎo)致子宮收縮，嚴重情況下還可能會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)等各種情況，對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生直接影響，也會對孕婦的身體產(chǎn)生傷害；n第二、烏龍茶是一種堿性的茶類物質(zhì)，過量飲用可能會對孕婦的腸胃產(chǎn)生影響，出現(xiàn)消化不良等各種情況，嚴重情況下會導(dǎo)致便秘等問題出現(xiàn)。因此建議孕婦平時最好不要喝烏龍茶，可以適當(dāng)喝清淡的茶水，比如枸杞茶、菊花茶等，這些茶水都是比較好的，對孕婦不會產(chǎn)生影響。"張婷副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國第73來月經(jīng)可以喝烏龍茶嗎月經(jīng)期間可以喝烏龍茶，通常對月經(jīng)的影響不大。因為烏龍茶既不屬于寒性飲品，也不屬于熱性飲品，屬于較中性的飲品。烏龍茶有清除自由基、降低血脂、養(yǎng)顏、促進新陳代謝等作用，月經(jīng)期間喝烏龍茶反而能夠緩解疲勞。但月經(jīng)期間建議不要喝過濃的烏龍茶，且不要每天都喝，整個月經(jīng)周期喝2-3次就足夠。月經(jīng)期間要避免喝的飲品有蒲公英茶、綠茶、苦蕎茶等比較寒涼的茶，推薦喝紅棗生姜茶、紅糖玫瑰茶。月經(jīng)期間一定要注意避免受涼，防止感冒，還要注意多休息，以利于經(jīng)血的排出。月經(jīng)期間營養(yǎng)要均衡，不要食用辛辣刺激的食物。劉銀姣主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲來月經(jīng)時可以喝烏龍茶嗎"月經(jīng)期間可以喝烏龍茶，烏龍茶可生津利尿、消除疲勞、提神醒腦、殺菌消炎，對身體是有益處的，可幫助食物消化，還具有一定的保健效果。烏龍茶中含茶堿成分較低，對神經(jīng)系統(tǒng)影響不大，不會影響經(jīng)期健康，如經(jīng)期存在失眠、睡眠質(zhì)量不佳的現(xiàn)象時，不能大量飲用，否則會加重癥狀。經(jīng)期身體抵抗力下降，激素水平異常，容易出現(xiàn)頭暈乏力、情緒不穩(wěn)定的癥狀，應(yīng)減少飲用濃茶，會加重經(jīng)期不適感，可以喝些白開水、玫瑰花茶、檸檬水、紅糖水、黑糖水等。平時可多吃些新鮮的水果、蔬菜，補充足夠的維生素、增強身體抵抗力，也要攝入一些豆制品、堅果、肉類食物，保持營養(yǎng)均衡。"周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲月經(jīng)期間能喝烏龍茶嗎"月經(jīng)期間可以喝烏龍茶，因為烏龍茶中含有大量氨基酸以及微量元素，可以補充機體所需要的物質(zhì)。烏龍茶還具有緩解疲勞、美容、活血化瘀，可以在一定程度上緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的不適癥狀。烏龍茶中還含有一些物質(zhì)，據(jù)研究表明可以降低血液中膽固醇的含量，從而有效降低患高脂血癥，以及高血壓的概率。烏龍茶還具有一定增強免疫力的作用，月經(jīng)期間服用對女性比較好，因為月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素的原因?qū)е屡缘挚沽Φ南陆担苋菀装l(fā)生受涼、感冒，服用烏龍茶在一定程度上可以降低感染的概率。月經(jīng)期間飲食也非常重要，需要合理飲食，維持正常的月經(jīng)周期。"閆雅更主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78一天喝多少牛奶最好"中國營養(yǎng)學(xué)會在《中國居民膳食指南（2016）》中推薦成人奶的推薦攝入量是300g。n如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例調(diào)制成液態(tài)奶。奶不包括奶飲料或者含乳飲料，從飲料和奶的營養(yǎng)成分來說差別比較大，奶類的主要營養(yǎng)特點，除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外還有豐富的鈣質(zhì)，是人體鈣的一個主要食物來源，所以建議大家每天要保證300g的奶以及酸奶類的奶制品。n牛奶里面往往含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還具備豐富的脂肪，可以幫助人體補充鈣劑的健康飲品，所以不妨可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，這樣不僅可以保證睡眠質(zhì)量，還有利于保護胃黏膜，補充鈣劑。"王錦濤主治醫(yī)師鄲城縣中心醫(yī)院二級一天喝多少牛奶"牛奶是一種營養(yǎng)價值較高的食品。喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用。喝多了難以消化，吸收和利用?？梢愿鶕?jù)年齡，經(jīng)濟條件來確定每天的喝奶量。成人每天保證喝250mL左右，最多不要超過1000mL。10歲左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"

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