肥胖這種問題在生活中的發(fā)生率呈不斷上升的趨勢，尤其對于已經(jīng)生過寶寶的女性來說，更容易被肥胖所困擾，而若想達到減肥的目的，選擇適合的方法是最為關(guān)鍵的，有很多人說黑咖啡加純牛奶能減肥，這是真的嗎？選擇喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？這是不少想減肥的朋友非常關(guān)心且關(guān)注的事情。

喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎

黑咖啡加純牛奶能減肥，這里有特別要求是純奶，最好是脫脂的，當然即便是不脫脂，其實熱量也算不上太高，至少這樣的搭配對減肥來說是有促進作用的，不過飲用時絕對不要加糖。黑咖啡和牛奶的熱量都非常地低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的熱量，而牛奶每100克也只有50大卡的熱量，因此對于需要減肥的朋友們來說，將咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制熱量攝入。同時，黑咖啡還可以有效的加快人體新陳代謝，人體攝入后能幫助人體加快消耗熱量，促進脂肪代謝，而牛奶內(nèi)富含大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，可以為機體補充營養(yǎng)、提供能量，維持機體組織正常的更新與代謝，因此，黑咖啡加牛奶是有助于減肥的。建議減肥者空腹喝，這樣在攝入后可以有效的加快人體的新陳代謝、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞等作用，也可以在運動前后喝，都可以幫助達到更好的運動效果。但是最好不要在晚上喝，否則會引起失眠，對人體健康不利。

黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之后最好不要飲用。

喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？通過上述內(nèi)容介紹基本可以有益處的，建議一定不要用速溶咖啡，喝的時候可加奶但不要加糖，黑咖啡對胃的刺激比較大，假如腸胃功能本身不是很好的話，最好不要空腹喝，熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助消耗體內(nèi)的熱量。

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