中醫(yī)肚臍貼是真的還是假的,減肥管用嗎
科學(xué)辟謠
2019-12-09 · 百度認(rèn)證:中國科協(xié)科學(xué)辟謠平臺(tái)
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“三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷”。眼看五月就要到了,一些還沒瘦下來的人心急如焚,于是把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了減肥產(chǎn)品。近年,市場上有一種肚臍貼,號(hào)稱晚飯后貼在肚臍上16~24小時(shí),可以達(dá)到排瘀、收腹、減肥的保健效果,讓許多愛美的女性趨之若鶩。但它乎鋒局真如宣傳所說,能幫人輕松減肥嗎?
肚臍貼(圖片來源:《海南日?qǐng)?bào)》)
據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道,網(wǎng)上售賣的中藥肚臍減基罩肥貼大多由決明子、白術(shù)、茯苓、神曲、山楂、枳實(shí)、澤瀉、黃芪、當(dāng)歸等中藥材制成。決明子、當(dāng)歸有潤腸通便的功效,可以治療大便秘結(jié);白術(shù)、茯苓、枳實(shí)、澤瀉、黃芪有利尿的作用;神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用。
肚臍貼的中藥成分確實(shí)多,但它真的能減肥嗎?其實(shí)不然。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道,傳統(tǒng)中醫(yī)也有肚臍艾灸治療法,能促進(jìn)代謝、縮減脂肪,對(duì)體質(zhì)虛弱者以及胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱、寒凝血瘀、氣血循環(huán)不佳的患者有一定改善效果。肚臍貼取相同原理,其所含山楂、茯苓、決明子等中藥成分也確實(shí)有助于減重通便。它們被神闕穴皮下吸收后,對(duì)部分人可能會(huì)有潤腸通便、活血化瘀的功效,體重也有所減輕。但是,中醫(yī)講究按體質(zhì)辨證用方,引起肥胖的證型有很多種,肚臍貼所含的中藥成分對(duì)脾胃氣滯型的肥胖可能有一定效果,對(duì)其它證型則無效。此外,就算肚臍貼有效,效果也不會(huì)很明顯,如果不注意忌口、多運(yùn)動(dòng),一樣會(huì)反彈。
另外,湖北省中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師胡菊在接受荊楚網(wǎng)記者采訪時(shí)表示,現(xiàn)在市場上的減肥肚臍貼等減肥產(chǎn)品,大多發(fā)展尚未成熟,存在副作用,有著不可預(yù)知的危險(xiǎn)性。健康減肥沒歲讓有捷徑可走,還是要老老實(shí)實(shí)管住嘴、邁開腿才能真正達(dá)到減肥效果。(陳方)
本文由中國科學(xué)傳播研究所副研究員卜勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
卜勇:中國科學(xué)傳播研究所副研究員。中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)理學(xué)學(xué)士,中國科學(xué)院認(rèn)知科學(xué)博士,北京師范大學(xué)心理學(xué)博士后。目前其主要研究領(lǐng)域?yàn)榻】?、環(huán)保、水利、節(jié)能、氣象、人工智能、腦科學(xué)與認(rèn)知科學(xué)等。
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2016-12-11 · 每個(gè)回答都超有意思的
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1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西,喝水除外。盡量族嘩提前你吃晚宏孝餐的時(shí)間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內(nèi),堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣,能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯,那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
4、外出就餐時(shí),用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每周給出一天,獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一點(diǎn)小零食。但是,還是不能大吃特吃。
6、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由,不過如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng),你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。
7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多,而且,對(duì)健康不利。
8、做水果沙拉時(shí)用酸奶代替沙拉醬,可以更健康,而且熱量會(huì)低一些。
9、不要用高熱量的醬料來調(diào)味,經(jīng)??唇】惦s志,學(xué)會(huì)減肥菜式。
10、放一份健康營養(yǎng)的小零食在你的公文包里,是一人份量的那種。當(dāng)你加班的時(shí)候,就可以先吃了這份零食,讓自己不至于太餓,但又不能太飽,因?yàn)檫^后還要好好吃一頓。
11、餐前喝一杯水,每一餐都是。
12、不要把糖果當(dāng)成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會(huì)讓你長肥肉,還會(huì)致癌、皮膚變差。遠(yuǎn)離它們吧。
14、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等,雖然這類食物對(duì)于“無肉不歡”的人們來說,多半引不起食欲,但它們卻是對(duì)身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是,美味的食物幾乎都是酸性的,比如肉類、海鮮、美酒以及甜點(diǎn)等。
16、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一兩瘦肉,就能滿足人體所需的量了。
17、養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣,綠茶能抗輻射減肥,但是如果你的腸胃不好,可以試試普洱茶。
18、把吃飯時(shí)間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時(shí)間才能告訴自己“我飽了”。
19、飯后立即刷牙??谥星逅母杏X會(huì)讓人的心情也隨之一振,還容易有“才刷了牙,不想因?yàn)槌粤闶扯茐乃钡南敕ā?br> 20、經(jīng)常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛煉到小腿蔽穗稿部位的所有肌肉。
21、提前兩個(gè)站下車:不要嫌麻煩,走路對(duì)你有好處。
22、抬頭挺胸收腹:在辦公室上班時(shí),不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優(yōu)美,何樂而不為?
23、每天保證7-8小時(shí)睡眠。充足的睡眠是最佳的保養(yǎng)方式。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)每天睡眠低于5小時(shí)的女性容易發(fā)胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關(guān)系。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器,一旦水分?jǐn)z入不足,身體就會(huì)開始儲(chǔ)存脂肪哦
這24條你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你減肥成功!
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因人而異吧,減肚子不毀喊御能依靠肚臍貼,
減肚子運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí):下身固定不動(dòng),仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習(xí):上身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
腹外斜肌練習(xí):完成上滲凳下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體纖巖練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
這只是其中的一種方法,更多瘦身妙招都在/稼瑾紅的瘦身記/里。希望對(duì)你有幫助
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