林小淺 主治醫(yī)師 三甲

提問

貼肚臍減肥有效嗎，這類產(chǎn)品只能說是嘩眾取寵的廣告產(chǎn)品，這個(gè)對(duì)于減肥應(yīng)是沒有什么大的效果的。貼肚臍減肥有效嗎，建議您不要用.您可以通過多做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.貼肚臍減肥有效嗎，效果一般，減肥歸根結(jié)底還是需要飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)，這是減肥的不二法門，其他的方法也不能說無(wú)效，但是反彈的幾率也大啊，另外建議采用針灸減肥，效果也不錯(cuò)。最主要的是，你不節(jié)食，什么都白搭。達(dá)到減肥的目的，須掌握以下兩個(gè)原則：一是減少熱量的攝入，也就是說要適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少脂肪的生成，二是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉，增加脂肪分解而供能，加大脂肪分解的去路，只要堅(jiān)持這兩樣，就可以達(dá)到減肥的目的。貼肚臍減肥有效嗎，建議你最好運(yùn)動(dòng)減肥，每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合節(jié)食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。慢跑時(shí)間在30分鐘左右。記著，慢跑完之后一定要拉拉腿，這樣是為了肌肉不橫向發(fā)展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿會(huì)變硬很不好減。晚上在寢室轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈。

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