核心提示：大家都知道減肥期間最害怕吃太多甜食，最好遠(yuǎn)離含糖量高的食物，否則會(huì)讓自己減肥計(jì)劃以失敗收?qǐng)?，?dāng)然含糖量高的食物只是減肥路上障礙物之一，還有很多其它注意事項(xiàng)。也有人說(shuō)蜂蜜對(duì)減肥有利，可是蜂蜜吃起來(lái)那么甜，難道就沒(méi)有糖嗎？蜂蜜可以減肥嗎？

大家都知道減肥期間最害怕吃太多甜食，最好遠(yuǎn)離含糖量高的食物，否則會(huì)讓自己減肥計(jì)劃以失敗收?qǐng)?，?dāng)然含糖量高的食物只是減肥路上障礙物之一，還有很多其它注意事項(xiàng)。也有人說(shuō)蜂蜜對(duì)減肥有利，可是蜂蜜吃起來(lái)那么甜，難道就沒(méi)有糖嗎？蜂蜜可以減肥嗎？

蜂蜜可以減肥嗎？

蜂蜜雖然是甜，但它的熱量很低，只要適當(dāng)食用確實(shí)不會(huì)影響減肥計(jì)劃，而且還對(duì)減肥有幫助，主要原理是蜂蜜中含有脂肪酸，它能有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排毒，從而對(duì)治療與預(yù)防便秘問(wèn)題有顯著作用，“排出毒素一身輕松”，從這句話就可以明白體內(nèi)毒素太多也會(huì)影響減肥效果，所以排毒也是減肥計(jì)劃中的重要組成部分。

推薦每天早上起來(lái)后空腹喝一杯蜂蜜水，注意沖泡蜂蜜水時(shí)不是用開(kāi)水，而是用溫水，這樣才能最大程度保留蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，其實(shí)每天早上起床后喝杯溫水都有排毒功效，加入蜂蜜只會(huì)加大作用力。每次沖泡的蜂蜜量也不能太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)多胃酸分泌，反而容易引起胃炎或胃潰瘍等問(wèn)題。如果本身就有胃部不適癥狀，建議最好不要空腹飲用，最好是在飯后半小時(shí)飲用，可加快食物消化，同時(shí)也能促進(jìn)排毒。

關(guān)于蜂蜜可以減肥嗎？不能說(shuō)蜂蜜有減肥作用，只能說(shuō)它有促進(jìn)減肥效率的功效，它只是一種輔助作用，想減肥還是要制定合理健康的減肥計(jì)劃，包括每天飲食方面要做到控制，制定合理飲食清單，包括每天吃什么，總熱量在多少，堅(jiān)持限制總熱量攝入量，避免吃脂肪含量高的食物。適當(dāng)參與體育鍛煉，提高新陳代謝同時(shí)可加快脂肪燃燒，這些工作對(duì)減肥都有促進(jìn)作用?？傊跍p肥計(jì)劃中把吃蜂蜜這件事情當(dāng)作輔助項(xiàng)目，不能過(guò)度依賴蜂蜜減肥，這不科學(xué)，如果借助吃蜂蜜就能輕松減肥的話，那大家也不用嘗試服用減肥藥或是喝減肥茶了，哪有吃蜂蜜簡(jiǎn)單。

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