提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肥食譜一直是愛美女孩子必備的生活技能，是女孩子塑造曲線身材的方式之一，相比較于吸脂而言是比較簡單，過程沒有那么繁瑣的一種減肥方式。那么，紅豆減肥食譜瘦身怎么吃?下面就來了解一下吧!

紅豆營養(yǎng)充分，包含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用紅豆可以起到利尿消水腫的作用，所以可以改善預(yù)防便秘問題，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。

1.紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時，然后和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然后熄火。用熱水陳皮浸軟，然后放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。每天餐后飲用，練習吃兩個星期即可。

效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。

2.紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

做法：將馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然后將紅豆沙倒入馬蹄水里，攪拌均勻即可食用。

效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“紅豆減肥食譜瘦身怎么吃?”的介紹，每個人的身體都是特殊機體，找尋適合自己的方法，并加以堅持，是可以看到成效的。

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