核心提示：　　為了更好的減肥，很多人可謂是絞盡腦汁，雖然都知道適量的運動配合飲食調(diào)節(jié)可以有效減肥，但這是一個非常漫長的過程，有很多人在堅持一段時間沒有看到效果會中途放棄，再重新找其它的方式，其實不管找什么樣的方法，想要成功堅持就得堅持，而一開始選擇的運動加合理節(jié)食是最有效的，所謂的運動就是要動起來，不要放縱自己無限懶，所謂的合理節(jié)食是指，不要不吃飯，要學會如何吃，吃一些有助于減肥的食物，比如有很多人會選擇紅豆粥減肥法，這就比較有效，畢竟紅豆對身體還是有非常大的好處的。

　　為了更好的減肥，很多人可謂是絞盡腦汁，雖然都知道適量的運動配合飲食調(diào)節(jié)可以有效減肥，但這是一個非常漫長的過程，有很多人在堅持一段時間沒有看到效果會中途放棄，再重新找其它的方式，其實不管找什么樣的方法，想要成功堅持就得堅持，而一開始選擇的運動加合理節(jié)食是最有效的，所謂的運動就是要動起來，不要放縱自己無限懶，所謂的合理節(jié)食是指，不要不吃飯，要學會如何吃，吃一些有助于減肥的食物，比如有很多人會選擇紅豆粥減肥法，這就比較有效，畢竟紅豆對身體還是有非常大的好處的。

　　紅豆含有豐富的維他命B1、B2，可以為身體補血、水腫、促進以及活化的作用，尤其有很多人胖是表現(xiàn)在水腫上，這個時候多喝紅豆粥是緩解這樣的癥狀的，當然并不是喝一次就管事，不能說天天喝，但每周都要多安排幾次喝紅豆粥的飲食對減肥是非常有效果的。多吃紅豆可以治療腳腫，而且完全安全，就連孕婦在孕期都是可以食用的，可想紅豆是非常健康的食物，不會對身體有什么副作用，食用后可以加強腸胃蠕動，緩解便秘促進排尿，對于想減肥的人通過紅豆粥減肥法可以讓自己的身材有明顯的曲線美，對減大腿減腰有特別的作用。

　　紅豆粥的做法非常多，并不是單純的紅豆做粥，可以根據(jù)自己的口味添加其它的食菜，比如紅豆南瓜甜湯，紅豆紫薯羹、黑米紅豆紅棗粥、紅豆花生米薏米粥、紅豆薏米糖水、蜜紅豆、紅豆薏米湯等等，簡單太多太多了，隨便從哪個搜索頁面一搜索紅豆的做法那真的是成篇成篇的，不過如果想通過紅豆粥減肥法達到減肥的效果，在選擇做紅豆粥時，還是不要太甜，畢竟甜食并不適合減肥，以清淡為主比較好。

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