關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。在中醫(yī)美容美體中心，按摩師也常常用到關(guān)元穴，這是因?yàn)榘茨Γǜ囗臼褂煤晚臼B(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）關(guān)元穴可減肥。[擴(kuò)展閱讀：關(guān)元穴及其相關(guān)介紹]

　　自我按摩關(guān)元穴的方法：取腹部關(guān)元穴在肚臍下正中三寸處，采用坐位或仰臥位。用手掌在穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）上施行有節(jié)律地按摩砭石，先慢而后稍快循序漸進(jìn)，但用力不要過重過猛，速度以每分鐘100次以內(nèi)為宜，每次10分鐘，每天早、晚各１次。

　　自我按摩關(guān)元穴位減肥法簡便易行，無任何不良弊端。其機(jī)理是在通過對(duì)關(guān)元穴位的按摩導(dǎo)引，使食物特別是脂肪類物質(zhì)在人體胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間縮短，達(dá)到抑制或減少機(jī)體對(duì)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪的過程，從而促進(jìn)人體對(duì)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到去脂減肥之目的。此方很適用于中青年女性腹部脂肪過多，或伴有腹脹、便秘者，尤其對(duì)于產(chǎn)后女性之腹部脂肪堆積、小腹膨隆下垂者效果極好。另外，此方法還可以對(duì)一些慢性疾?。ǜ囗臼t(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）進(jìn)行自我治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），如消化不良、腹?jié)M脹氣、便秘、遺精、婦女急慢性子宮病癥等均有很好的效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。

　　“常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡(luò)之功。此輕柔之功如長期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)老年朋友還有促進(jìn)健康長壽的功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，能有效控制消化系統(tǒng)對(duì)脂肪的攝取，肥胖患者可以試一試?！焙涌拼笠桓皆簝?nèi)科副主任醫(yī)師趙賣也曾在某篇論文里提到過。

　　這里砭萃網(wǎng)需要提醒大家的是，堅(jiān)持此按摩減肥法一定要持之以恒，否則將無功而返。另外，做此按摩活動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，不要因生活中的瑣碎事情而心神不寧，過分分散注意力，一定要進(jìn)入“心寬氣和，釋放焦慮，完全自我”的境界。

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【標(biāo)簽：自我按摩 關(guān)元穴 砭石】

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