吃咸了會長胖嗎？我口味挺重的

女 | 30歲 2020-12-08 21:22:48 3人回復 來自聊城市

健康咨詢描述： 喜歡吃口味重些的，比如吃煮方便面，我會把調料全放里面，還會把湯喝完，還有拉面，喝完湯。然后口渴，如果是白水，我只會喝兩口，因為我覺得它沒味道，所以，我每次都喝紅糖水，而且糖水甜，我會一喝一大杯。這兩天老是減不下去肥，我快因此抑郁了。

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師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良，適應不良，學習困難 幫助網(wǎng)友：31236稱贊：3

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2020-12-08 21:36:03 我要投訴

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況目前有明確的食入鹽分過多，是會導致水鹽代謝的變化，從而影響到機體的形成代謝，但主要與飲食，日常的飲食偏好，運動和自我的情緒以及減肥的方式等都有直接的關系，在一定基礎上也和家族的基因，體脂的含量都有直接的關系。
      指導意見：
      正在進行減脂活動，是需要嚴格的定量控制飲食和自我的有氧運動，同時保持良好的情緒有信心的面對這件事情。同時也要一口辛辣，刺激性和過甜以及油膩性的食物，多喝溫水，保證每日至少1000ml左右，補充體循環(huán)的水分丟失。
      

王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友：23019稱贊：2

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2020-12-08 21:32:13 我要投訴

      病情分析：
      你上面所描述的這些情況往往都有可能會導致出現(xiàn)體重增加的，時間長久的話就會造成身體長胖的情況。因為你吃的比較咸或者是比較甜的話，那么就會造成大量飲水，導致身體出現(xiàn)虛胖的情況。
      指導意見：
      建議你最好平時在飲食方面做到低鹽低糖飲食，可以多吃一些含高纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，另外要堅持做戶外運動鍛煉，最好能做有氧運動和無氧運動相結合。
      

李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友：9158

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2020-12-08 21:38:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為體重減不下去而感到很抑郁。
      指導意見：
      你說的沒錯，吃的太咸容易長胖并且對身體沒好處，吃的太甜更容易導致體重增加的，太甜太咸對身體都不好，保持好的體型，保證身體健康，最好還是清淡飲食，不要吃的太咸太甜。不愛喝白水，可以放一點茶葉泡水喝。平時多做做運動，做到規(guī)律生活，一日三餐合理搭配飲食，就能保持塑身的。
      以上是對“吃咸了會長胖嗎？我口味挺重的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-12-08 22:32 ask934665581t 追問

茶水有提神作用，我晚上很晚睡不著，白天起不來呢。我適合喝茶水？白水真是沒味，我喝不多少。

2020-12-08 22:37醫(yī)生回答：

晚上最好不要熬夜，早點睡覺對女孩子有好處的

2020-12-08 22:40 ask934665581t 追問

我從小，早睡就睡不著。后來長大了就干脆晚睡了，我可以調整過來嗎？

2020-12-08 23:14醫(yī)生回答：

當然可以調節(jié)過來了，只要想調節(jié)，每天提前三十分鐘，慢慢就會調節(jié)過來了。

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