螞蟻莊園小課堂今日答案：節(jié)后健康小貼士：以下哪種生活習(xí)慣容易引起發(fā)胖？
睡眠不足細(xì)嚼慢咽答案：睡眠不足
螞蟻莊園解析：睡眠不足的人更容易發(fā)胖。因?yàn)樗卟蛔銜?huì)造成人體新陳代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)廢物或水分無(wú)法完全排出，更容易造成水腫或脂肪囤積。細(xì)嚼慢咽可以讓血糖有時(shí)間慢慢升高，并通過(guò)神經(jīng)反射出現(xiàn)飽腹感，有助于控制食欲。
哪種生活習(xí)慣容易引起發(fā)胖：
1、作息時(shí)間不規(guī)律容易發(fā)胖：人體上的睡眠質(zhì)量，對(duì)于調(diào)節(jié)人體食物攝取的各種神經(jīng)纖維量有關(guān)系，如果睡眠不足，食欲會(huì)隨之增加，所以也就吃得更多了，自然容易長(zhǎng)胖。
2、吃東西太快容易發(fā)胖：吃飽的信號(hào)是由大腦發(fā)出的，如果吃得過(guò)快，大腦信號(hào)還沒(méi)來(lái)得及發(fā)出的時(shí)候，你就已經(jīng)吃多了，這樣很容易長(zhǎng)胖。
3、吃完就躺不運(yùn)動(dòng)容易發(fā)胖：很多年輕人吃完飯之后不是坐著就是躺著玩手機(jī)，這樣很容易導(dǎo)致發(fā)胖。
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