7月20日 酸奶減肥法第三天
【12：00】200g酸奶+咖啡
【15：20】100g酸奶
【17：00】100g酸奶+堅果
飲水量：400ml水+黑咖啡

“節(jié)食減肥真的不適合再運動，營養(yǎng)跟不上，完全沒體力。今天下班去試了節(jié)舞蹈課，那就一個手腳發(fā)軟，又困又累，直至打哈欠，試課結(jié)束，終止報舞蹈班的想法（我又省錢了哈哈哈）。我覺得我不適合運動減肥，還是好好控制飲食減肥吧??！”對了，運動完還特別餓特別饞，節(jié)食千萬千萬別運動了，本人今晚感覺都快要失控了?。?

??“我要結(jié)束酸奶減肥法了，喝了三天完全不想再喝了。冷的酸奶對胃很不好，可能是因為空腹喝，喝完有點反胃酸，這方法不適合長期進行，用于短期恢復體重應(yīng)該還行。”

“我覺得我絕對是個噗噗困難戶?。《亲右恢惫竟窘?，就是排不出來，太難了！這三天一直沒有，明天上稱會不會不掉反而漲稱了，害怕”

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