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芝士蛋糕的熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:24

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芝士蛋糕的熱量

呂和營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78主頁(yè)

芝士蛋糕是日常生活中常見(jiàn)的甜品，也是熱量較高的食物，每100克的芝士蛋糕所含有的熱量為350-365千卡，需要散步20-30分鐘才能將這些熱量消耗掉，因此建議適量食用。

芝士蛋糕的主要成分包括芝士、奶油、奶酪、雞蛋、面粉、糖等，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。但大量食用芝士蛋糕可能導(dǎo)致腹痛、腹脹等消化不良癥狀，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高，若未配合運(yùn)動(dòng)消耗，則多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)肥胖，不利于身體健康。

此外，芝士蛋糕中的原料熱量均較高，且含糖量較高，血糖水平高以及糖尿病患者更應(yīng)控制芝士蛋糕的攝入量，以免導(dǎo)致血糖水平異常升高。日常建議營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，可以適量多吃蛋類、奶類以及新鮮的水果蔬菜等食物，以保證自身營(yíng)養(yǎng)的均衡，有益于身體健康。

2024-07-05瀏覽1911次

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樊茂蓉主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲支氣管炎能吃芝士蛋糕嗎"支氣管炎患者建議少吃或者不吃芝士蛋糕，芝士蛋糕屬于甜食，如果支氣管炎患者吃太多的甜食容易生痰，使咳嗽、咳痰不容易痊愈。支氣管炎患者建議吃一些好消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條等等。還可以吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如橙子、香蕉、蘋(píng)果，以及小白菜、菠菜、萵筍葉、空心菜等等。n當(dāng)然要避免吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋等等，尤其強(qiáng)調(diào)不能暴飲暴食。支氣管炎患者建議不要吃海鮮等發(fā)物，以免引起咳嗽加重，比如不吃無(wú)鱗魚(yú)、蝦、螃蟹等等。支氣管炎患者還要注意多休息、多喝水，老年人還要注意少量多次的飲水，以免引起心衰。另外，支氣管炎患者要禁止吸煙和飲酒。"張宗學(xué)主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲支氣管炎可以吃芝士蛋糕嗎"一般當(dāng)支氣管炎急性發(fā)作，且患者咳嗽、咳痰、痰量較多，不建議進(jìn)食過(guò)多過(guò)于甜膩的食物。過(guò)于甜膩的食物可以造成痰液刺激分泌增加，不利于患者整體臨床癥狀的控制。因此，在支氣管炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)該注意均衡飲食、清淡，避免進(jìn)食過(guò)于辛辣、油膩、刺激的食物，可能引起患者整體癥狀加重，當(dāng)患者整體狀態(tài)恢復(fù)較好以后，可以進(jìn)食其他的食物。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37芝士會(huì)發(fā)胖嗎"在減肥的過(guò)程中，一般不建議食用芝士，芝士含有的熱量比較高，食用以后容易引起發(fā)胖。n在減肥的過(guò)程中，要做到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開(kāi)腿。管住嘴是指根據(jù)患者的身高、體重、年齡、所從事的職業(yè)，由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的總熱卡攝入量，再由患者選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，使入量少于出量。而肥胖的發(fā)生是由于入量多于出量，多余熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。在減肥的過(guò)程中不建議患者食用芝士，是由于芝士的熱卡含量高，如果食用芝士以后，要減一部分主食。n大家要注意科學(xué)減肥、合理瘦身，避免節(jié)食、隨意服藥等，減肥主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)體育鍛煉。"劉愛(ài)華主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60痛風(fēng)能吃芝士嗎痛風(fēng)患者可以少量食用沒(méi)有添加劑的Cheese(芝士)，通常建議痛風(fēng)人群多食用低嘌呤含量的食物，可以適量食用中嘌呤含量的食物，不建議食用高嘌呤含量的食物。每100g芝士中的嘌呤含量是32mg，屬于中嘌呤含量的食物，但每次吃的量較少，所以患者即使在急性發(fā)作期，也可以少量食用芝士。食用芝士時(shí)，建議查看配料表，因?yàn)樵谥谱髦ナ康臅r(shí)候，可能會(huì)加入添加劑，尤其是糖等物質(zhì)，通常情況不建議痛風(fēng)患者食用有添加劑的芝士。因?yàn)橥达L(fēng)患者本身合并糖代謝異常，而且糖分可能會(huì)對(duì)痛風(fēng)患者的尿酸水平，帶來(lái)一定的不利影響。此外芝士是高熱量的食品，蛋白質(zhì)以及脂肪的含量較高，痛風(fēng)患者通常多合并肥胖癥，所以痛風(fēng)患者可以食用芝士，但一次不建議過(guò)多食用。遲騁副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21痛風(fēng)可以吃芝士嗎痛風(fēng)患者建議食用一些不含有添加劑，也就是不含糖分以及其他添加物的芝士，因?yàn)檫@種單純的芝士，其嘌呤含量很低，每100g純芝士中的嘌呤含量大概只有32mg，屬于低嘌呤食材，痛風(fēng)患者可以放心食用。但是現(xiàn)在市面上買(mǎi)的很多芝士增加了糖，還增加其他的一些添加物，使得芝士變成一種高糖高脂肪的食物，這種芝士對(duì)痛風(fēng)患者顯然就不合適，因?yàn)檫@種芝士中糖分含量比較高，而糖分升高就會(huì)影響到患者尿酸的水平，就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。此外痛風(fēng)患者一般都合并有糖代謝異常、高脂血癥、肥胖等相關(guān)的代謝情況，芝士作為一種高糖高脂的高熱量的食物，對(duì)糖的代謝、高脂血癥和肥胖都是不利因素。因此不建議痛風(fēng)患者食用加了糖分和其他添加劑的芝士，如果要吃就吃純的芝士。痛風(fēng)患者需要控制的是一些高嘌呤的食材，也就是每100g食材中嘌呤含量≥150mg的食材，這些食材包括海鮮類的食材、動(dòng)物的內(nèi)臟，還有一些火鍋、魚(yú)湯、肉湯等湯料，以及牛羊肉、啤酒，還有植物性食材中如蘆筍、香菇、海帶、海藻等都屬于高嘌呤的食物，對(duì)于這些食物，痛風(fēng)患者要堅(jiān)決杜絕。張強(qiáng)主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲吃芝士拉肚子是怎么回事"芝士作為一種比較好的口味調(diào)節(jié)劑或者食品，被大家所共識(shí)，每個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)不同，吃芝士的時(shí)候是否出現(xiàn)拉肚子也不盡相同。建議芝士在使用時(shí)不要使用過(guò)多，也不要一次暴飲暴食，盡量以溫?zé)釣橹?，不要從冰箱中拿出?lái)直接吃，吃芝士拉肚子，這也是常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。當(dāng)然，是針對(duì)某些特定或者比較特殊的體質(zhì)，盡量注意吃芝士的時(shí)候建議少油膩、少辛辣、少炸，建議以清淡易消化為主。"李纓副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃芝士會(huì)發(fā)胖嗎若控制好總能量，適度食用芝士不會(huì)發(fā)胖。100g芝士的能量高達(dá)328kcal，是牛奶能量的6倍，所以芝士屬于高能量食物。芝士屬于發(fā)酵濃縮奶制品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B2等。一杯250ml牛奶相當(dāng)于25g的奶酪，所以若超量食用芝士容易造成肥胖。純正芝士原料只是鮮奶、乳酸菌、凝乳酶，但大部分調(diào)味芝士含有糖過(guò)多，使能量增大容易導(dǎo)致發(fā)胖。所以若要控制體重，在挑選芝士時(shí)可選擇添加糖或淀粉糊精較少純芝士。如果食欲較好人群，牛奶飽腹感可能更強(qiáng)，可能在無(wú)意間攝入芝士量過(guò)多進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67兒童吃芝士有什么壞處兒童過(guò)多食用芝士的壞處主要包括以下幾個(gè)方面：1、肥胖：芝士中含有較多熱量，主要成分是奶酪，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大量脂肪和熱量在體內(nèi)沉積，從而導(dǎo)致兒童出現(xiàn)肥胖；2、胃腸功能紊亂：芝士中含有不易消化的物質(zhì)，屬于高脂、高熱量食物，如果一次進(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成胃腸功能紊亂，從而引起消化不良的癥狀，比如腹脹、腹瀉等。芝士是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，含有豐富的氨基酸、多種維生素以及礦物質(zhì)，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育也有一定益處。但是臨床不建議一次進(jìn)食過(guò)多，此時(shí)兒童無(wú)法將其所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部吸收，反而會(huì)產(chǎn)生上述不良影響。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃芝士會(huì)發(fā)胖嗎"吃芝士如果不適量會(huì)引起發(fā)胖，但要綜合多方面的情況，對(duì)具體情況進(jìn)行具體分析。n吃芝士如果沒(méi)有注意量，而且其他的飲食也沒(méi)有得到相應(yīng)的控制，又不注意鍛煉，就會(huì)引起發(fā)胖。芝士含有豐富的熱量，脂肪含量高，有蛋白質(zhì)，以及對(duì)身體有益的各種營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃有益于健康。對(duì)于超重肥胖希望減重，不時(shí)擔(dān)心過(guò)胖的人，能夠控制體重。如果過(guò)量的攝入芝士，可能帶來(lái)熱量的過(guò)多、超標(biāo)，引起體重的增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果想減重，控制體重就要控制攝入熱量，避免過(guò)多的攝入熱量，同時(shí)增加熱量的消耗，要通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)。因此，注意適量吃芝士可以有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也同樣合理的控制其他的飲食，使?fàn)I養(yǎng)均衡。n肥胖人群除了要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，在調(diào)理期間也要注意放松自己的心情，不要過(guò)于緊張，否則容易形成自卑心理，反倒容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。"汪濤主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院三甲膽結(jié)石可以吃芝士嗎"　　膽結(jié)石可以適當(dāng)?shù)某灾ナ浚涫且环N奶制品，含有比較豐富的蛋白質(zhì)，可以有效增強(qiáng)身體的免疫力。同時(shí)還有豐富的脂肪，所以可以適當(dāng)?shù)姆?，但是不要過(guò)度的服用。膽結(jié)石患者的飲食還是要以清淡為主，高膽固醇、高脂肪的食物要盡量減少攝入?！　∫?yàn)榭赡軙?huì)刺激膽囊收縮導(dǎo)致膽囊炎的發(fā)生，甚至導(dǎo)致膽囊結(jié)石的嵌頓。平時(shí)還要戒煙、戒酒，適當(dāng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防膽囊結(jié)石的發(fā)生。"

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