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芝士蛋糕的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 10:24

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芝士蛋糕的熱量

呂和營養(yǎng)科副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78主頁

芝士蛋糕是日常生活中常見的甜品，也是熱量較高的食物，每100克的芝士蛋糕所含有的熱量為350-365千卡，需要散步20-30分鐘才能將這些熱量消耗掉，因此建議適量食用。

芝士蛋糕的主要成分包括芝士、奶油、奶酪、雞蛋、面粉、糖等，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)和能量。但大量食用芝士蛋糕可能導(dǎo)致腹痛、腹脹等消化不良癥狀，同時也會導(dǎo)致熱量攝入過高，若未配合運動消耗，則多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)肥胖，不利于身體健康。

此外，芝士蛋糕中的原料熱量均較高，且含糖量較高，血糖水平高以及糖尿病患者更應(yīng)控制芝士蛋糕的攝入量，以免導(dǎo)致血糖水平異常升高。日常建議營養(yǎng)搭配均衡，可以適量多吃蛋類、奶類以及新鮮的水果蔬菜等食物，以保證自身營養(yǎng)的均衡，有益于身體健康。

2024-07-05瀏覽1911次

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樊茂蓉主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲支氣管炎能吃芝士蛋糕嗎"支氣管炎患者建議少吃或者不吃芝士蛋糕，芝士蛋糕屬于甜食，如果支氣管炎患者吃太多的甜食容易生痰，使咳嗽、咳痰不容易痊愈。支氣管炎患者建議吃一些好消化而富有營養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西紅柿雞蛋面條、蔬菜面條等等。還可以吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，比如橙子、香蕉、蘋果，以及小白菜、菠菜、萵筍葉、空心菜等等。n當然要避免吃油炸、油膩、辛辣、刺激的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋等等，尤其強調(diào)不能暴飲暴食。支氣管炎患者建議不要吃海鮮等發(fā)物，以免引起咳嗽加重，比如不吃無鱗魚、蝦、螃蟹等等。支氣管炎患者還要注意多休息、多喝水，老年人還要注意少量多次的飲水，以免引起心衰。另外，支氣管炎患者要禁止吸煙和飲酒。"張宗學(xué)主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲支氣管炎可以吃芝士蛋糕嗎"一般當支氣管炎急性發(fā)作，且患者咳嗽、咳痰、痰量較多，不建議進食過多過于甜膩的食物。過于甜膩的食物可以造成痰液刺激分泌增加，不利于患者整體臨床癥狀的控制。因此，在支氣管炎發(fā)作時，應(yīng)該注意均衡飲食、清淡，避免進食過于辛辣、油膩、刺激的食物，可能引起患者整體癥狀加重，當患者整體狀態(tài)恢復(fù)較好以后，可以進食其他的食物。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37芝士會發(fā)胖嗎"在減肥的過程中，一般不建議食用芝士，芝士含有的熱量比較高，食用以后容易引起發(fā)胖。n在減肥的過程中，要做到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開腿。管住嘴是指根據(jù)患者的身高、體重、年齡、所從事的職業(yè)，由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的總熱卡攝入量，再由患者選擇一項適合自己的運動，堅持下來，使入量少于出量。而肥胖的發(fā)生是由于入量多于出量，多余熱量以脂肪的形式儲存起來，導(dǎo)致肥胖。在減肥的過程中不建議患者食用芝士，是由于芝士的熱卡含量高，如果食用芝士以后，要減一部分主食。n大家要注意科學(xué)減肥、合理瘦身，避免節(jié)食、隨意服藥等，減肥主要是依靠合理的飲食結(jié)構(gòu)、科學(xué)體育鍛煉。"劉愛華主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60痛風(fēng)能吃芝士嗎痛風(fēng)患者可以少量食用沒有添加劑的Cheese(芝士)，通常建議痛風(fēng)人群多食用低嘌呤含量的食物，可以適量食用中嘌呤含量的食物，不建議食用高嘌呤含量的食物。每100g芝士中的嘌呤含量是32mg，屬于中嘌呤含量的食物，但每次吃的量較少，所以患者即使在急性發(fā)作期，也可以少量食用芝士。食用芝士時，建議查看配料表，因為在制作芝士的時候，可能會加入添加劑，尤其是糖等物質(zhì)，通常情況不建議痛風(fēng)患者食用有添加劑的芝士。因為痛風(fēng)患者本身合并糖代謝異常，而且糖分可能會對痛風(fēng)患者的尿酸水平，帶來一定的不利影響。此外芝士是高熱量的食品，蛋白質(zhì)以及脂肪的含量較高，痛風(fēng)患者通常多合并肥胖癥，所以痛風(fēng)患者可以食用芝士，但一次不建議過多食用。遲騁副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21痛風(fēng)可以吃芝士嗎痛風(fēng)患者建議食用一些不含有添加劑，也就是不含糖分以及其他添加物的芝士，因為這種單純的芝士，其嘌呤含量很低，每100g純芝士中的嘌呤含量大概只有32mg，屬于低嘌呤食材，痛風(fēng)患者可以放心食用。但是現(xiàn)在市面上買的很多芝士增加了糖，還增加其他的一些添加物，使得芝士變成一種高糖高脂肪的食物，這種芝士對痛風(fēng)患者顯然就不合適，因為這種芝士中糖分含量比較高，而糖分升高就會影響到患者尿酸的水平，就會誘發(fā)痛風(fēng)。此外痛風(fēng)患者一般都合并有糖代謝異常、高脂血癥、肥胖等相關(guān)的代謝情況，芝士作為一種高糖高脂的高熱量的食物，對糖的代謝、高脂血癥和肥胖都是不利因素。因此不建議痛風(fēng)患者食用加了糖分和其他添加劑的芝士，如果要吃就吃純的芝士。痛風(fēng)患者需要控制的是一些高嘌呤的食材，也就是每100g食材中嘌呤含量≥150mg的食材，這些食材包括海鮮類的食材、動物的內(nèi)臟，還有一些火鍋、魚湯、肉湯等湯料，以及牛羊肉、啤酒，還有植物性食材中如蘆筍、香菇、海帶、海藻等都屬于高嘌呤的食物，對于這些食物，痛風(fēng)患者要堅決杜絕。張強主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲吃芝士拉肚子是怎么回事"芝士作為一種比較好的口味調(diào)節(jié)劑或者食品，被大家所共識，每個人的身體狀況和體質(zhì)不同，吃芝士的時候是否出現(xiàn)拉肚子也不盡相同。建議芝士在使用時不要使用過多，也不要一次暴飲暴食，盡量以溫?zé)釣橹?，不要從冰箱中拿出來直接吃，吃芝士拉肚子，這也是常見的一種表現(xiàn)。當然，是針對某些特定或者比較特殊的體質(zhì)，盡量注意吃芝士的時候建議少油膩、少辛辣、少炸，建議以清淡易消化為主。"李纓副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃芝士會發(fā)胖嗎若控制好總能量，適度食用芝士不會發(fā)胖。100g芝士的能量高達328kcal，是牛奶能量的6倍，所以芝士屬于高能量食物。芝士屬于發(fā)酵濃縮奶制品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素B2等。一杯250ml牛奶相當于25g的奶酪，所以若超量食用芝士容易造成肥胖。純正芝士原料只是鮮奶、乳酸菌、凝乳酶，但大部分調(diào)味芝士含有糖過多，使能量增大容易導(dǎo)致發(fā)胖。所以若要控制體重，在挑選芝士時可選擇添加糖或淀粉糊精較少純芝士。如果食欲較好人群，牛奶飽腹感可能更強，可能在無意間攝入芝士量過多進而導(dǎo)致肥胖。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67兒童吃芝士有什么壞處兒童過多食用芝士的壞處主要包括以下幾個方面：1、肥胖：芝士中含有較多熱量，主要成分是奶酪，進食過多會導(dǎo)致大量脂肪和熱量在體內(nèi)沉積，從而導(dǎo)致兒童出現(xiàn)肥胖；2、胃腸功能紊亂：芝士中含有不易消化的物質(zhì)，屬于高脂、高熱量食物，如果一次進食過多，會導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)過重，造成胃腸功能紊亂，從而引起消化不良的癥狀，比如腹脹、腹瀉等。芝士是營養(yǎng)比較豐富的食物，含有豐富的氨基酸、多種維生素以及礦物質(zhì)，可促進生長發(fā)育，同時含有豐富的不飽和脂肪酸，對于促進大腦發(fā)育也有一定益處。但是臨床不建議一次進食過多，此時兒童無法將其所有的營養(yǎng)物質(zhì)全部吸收，反而會產(chǎn)生上述不良影響。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37吃芝士會發(fā)胖嗎"吃芝士如果不適量會引起發(fā)胖，但要綜合多方面的情況，對具體情況進行具體分析。n吃芝士如果沒有注意量，而且其他的飲食也沒有得到相應(yīng)的控制，又不注意鍛煉，就會引起發(fā)胖。芝士含有豐富的熱量，脂肪含量高，有蛋白質(zhì)，以及對身體有益的各種營養(yǎng)元素，適量吃有益于健康。對于超重肥胖希望減重，不時擔(dān)心過胖的人，能夠控制體重。如果過量的攝入芝士，可能帶來熱量的過多、超標，引起體重的增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果想減重，控制體重就要控制攝入熱量，避免過多的攝入熱量，同時增加熱量的消耗，要通過各種運動。因此，注意適量吃芝士可以有利于營養(yǎng)的吸收，同時也同樣合理的控制其他的飲食，使營養(yǎng)均衡。n肥胖人群除了要注意飲食和運動，在調(diào)理期間也要注意放松自己的心情，不要過于緊張，否則容易形成自卑心理，反倒容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。"汪濤主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院三甲膽結(jié)石可以吃芝士嗎"　　膽結(jié)石可以適當?shù)某灾ナ?，其是一種奶制品，含有比較豐富的蛋白質(zhì)，可以有效增強身體的免疫力。同時還有豐富的脂肪，所以可以適當?shù)姆?，但是不要過度的服用。膽結(jié)石患者的飲食還是要以清淡為主，高膽固醇、高脂肪的食物要盡量減少攝入?！　∫驗榭赡軙碳つ懩沂湛s導(dǎo)致膽囊炎的發(fā)生，甚至導(dǎo)致膽囊結(jié)石的嵌頓。平時還要戒煙、戒酒，適當鍛煉來增強自身的抵抗力，保持一個良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來預(yù)防膽囊結(jié)石的發(fā)生。"

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