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孕期營(yíng)養(yǎng)食譜大全是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 08:16

精選回答(3)

陳難主治醫(yī)師鄭州市婦幼保健院三甲

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療婦產(chǎn)科疾病

提問(wèn)

在懷孕初期，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃生冷和刺激性的食物，在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，一定要注意補(bǔ)充葉酸，能夠，預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，和貧血然后再，醫(yī)生的指導(dǎo)下，用藥物進(jìn)行治療。在哺乳期的時(shí)候，最好保持健康的體魄，不要熬夜不要用，刺激性的食物，也不要有性生活，以免流產(chǎn)的發(fā)生。

劉志芹副主任護(hù)師新河縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：曾工作于婦科，產(chǎn)科，內(nèi)科，兒科，對(duì)于各科的常見(jiàn)病，多發(fā)病以及危重癥的搶救和護(hù)理工作有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

付貴明副主任醫(yī)師威縣賀營(yíng)鎮(zhèn)大寧衛(wèi)生院

擅長(zhǎng)：婦科、月經(jīng)不調(diào)、先兆流產(chǎn)、痛經(jīng) 、更年期綜合癥、不孕不育以及治療幼兒常見(jiàn)的感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、便秘、腹瀉等。

提問(wèn)

你好，的確有這樣一本大全，這個(gè)內(nèi)容較為詳實(shí)，可以做為參考，具體的獲取途徑也是較多，在孕期營(yíng)養(yǎng)，的確是很重要的，但是定期孕檢工作，更是重要的，一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)胎保胎，還有就是在孕期需要有一個(gè)良好的情緒狀態(tài)，不能波動(dòng)太大，不然這樣是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，也不能太勞累，也不能太辛苦。

醫(yī)生回答(1)

劉年主治醫(yī)師三甲

提問(wèn)

您好，對(duì)于孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜這個(gè)問(wèn)題要引起重視，關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜這個(gè)問(wèn)題為您解答如下：（1）補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的食物。動(dòng)物蛋白，如肉、蛋、魚(yú)、奶、血類(lèi)以及各種動(dòng)物的臟器；植物蛋白質(zhì)，如豆類(lèi)，以大豆制品為最佳

（2）補(bǔ)充含維生素的食物，如蔬菜、瓜果類(lèi)含大量人體需要的維生素。

（3）注意粗細(xì)糧搭配

（4）注意鐵、鈣、磷、碘的補(bǔ)充。孕婦要多吃些含鐵量高的動(dòng)物血、肝、蛋黃，以及綠葉菜、大豆等。還要多吃些骨頭湯、魚(yú)、蝦，孕后期可服些鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，海帶含有碘。

（5）孕中期和孕晚期，胎兒生長(zhǎng)速度快，這段時(shí)間尤其要多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。

（6）孕婦忌食下列食品：桂圓、人參蜂王漿、可樂(lè)型飲料、熱性香料、濃茶、罐頭食品，方便食品、黃氏燉雞等。

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