早上空腹可以適量喝一杯溫開水或者蜂蜜水，可以加速身體內(nèi)的新陳代謝，還可以促進胃腸道的蠕動，從而對于減肥起到一定輔助作用。但是此類方式效果有限，具體還需調(diào)整飲食、適當(dāng)運動，才能達到較好的減肥效果。

一般情況下，早上起床后，皮膚、呼吸道經(jīng)過一夜的代謝，會消耗掉一定水分，這時空腹喝一杯約500ml的溫開水，補充身體流失水分的同時，還可以促進腸胃蠕動，幫助清腸通便，有利于減肥的同時，還在一定程度上降低了血液粘稠度，對身體健康有益。另外，在早餐前空腹喝一杯溫開水，還可以增加飽腹感，減少食物的攝入，也會對減肥起到輔助作用。在早上空腹喝溫開水時，還可以加一勺蜂蜜，蜂蜜水可以快速幫助身體補充能量，還具有一定潤腸通便的作用。

但是早上空腹喝溫開水或蜂蜜水，對于減肥只有一定的輔助作用，如果想要減肥，建議合理搭配飲食，控制每日熱量的攝入，避免進食高油、高脂的食物，同時搭配適當(dāng)?shù)倪\動，如跳繩、跑步等，才能達到減肥目的。

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