奇異果是一種常見(jiàn)的水果，有人說(shuō)奇異果可以減肥。這個(gè)說(shuō)法是真的嗎？本文對(duì)奇異果能減肥嗎的問(wèn)題給出了詳細(xì)的解答，希望對(duì)大家有所幫助！

奇異果能減肥嗎

奇異果可以減肥?，F(xiàn)在很多人選擇水果瘦身的健康瘦身方法，如青檸檬、蘋(píng)果等。但是這種水果營(yíng)養(yǎng)相對(duì)簡(jiǎn)單，在減肥的同時(shí)也不能保證營(yíng)養(yǎng)的呈現(xiàn)。與其他新鮮水果相比，奇異果含有17種碳水化合物和膳食纖維，還含有多種營(yíng)養(yǎng)素和維生素，尤其是維生素C和硒。奇異果含有分解水果酶的蛋白質(zhì)，有助于快速溶解體脂，還能使蛋白質(zhì)加速基礎(chǔ)代謝。

吃奇異果的好處

預(yù)防癌癥，奇異果是一種特殊的水果，可以預(yù)防癌癥。它所含的微量元素被人體吸收后，能抑制致癌物質(zhì)亞硝酸鹽在人體內(nèi)的生成。此外，其中含有的維生素C還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的再生和代謝，防止細(xì)胞癌變。奇異果中所含的蛋白也是一種天然的抗癌成分，可以防止細(xì)胞基因突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞疾病有一定的抑制作用。

緩解焦慮，預(yù)防抑郁。含有獨(dú)特的血清啟動(dòng)子，可直接作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)人的情緒和情緒。另外，獼猴桃中還含有天然的肌醇，能明顯調(diào)節(jié)人體神經(jīng)，放松人的情緒，緩解人的焦慮。

降低心血管疾病的發(fā)病率，富含精氨酸，能有效改善血流，預(yù)防血栓形成。對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率，治療陽(yáng)痿有特效。

吃奇異果注意事項(xiàng)

奇異果不能和牛奶一起吃。其維生素C含量相當(dāng)高，容易與乳制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉。因此，食用奇異果后不宜立即飲用牛奶或其他乳制品。

奇異果不宜空腹食用，是富含膳食纖維的食物，不宜空腹食用，飯后一小時(shí)食用更為適宜。

不建議多吃，，獼猴桃富含維生素c，每天吃1~2個(gè)奇異果既能滿足人體需要，又能充分吸收其營(yíng)養(yǎng)。因其性寒，不宜多吃奇異果。

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